“家庭教育的本质，是父母的自我修行”“孩子不用管，全靠父母德行感”“父母好好学习，孩子天天向上”……这些是彭城书院大家长、国家优秀社科专家汉风先生，在书院家长学堂上经常对家长们强调的话。多年来，数万名少年儿童来到彭城书院学习中华经典，小手牵大手，他们的家长也随之走进书院，学习中华优秀传统文化。这个学期，每到周六都会有400多名家长从四面八方汇聚到书院。12月2日，又一个周六，早晨7:30，义工老师们换好印有“弘扬传统文化，温暖世道人心”12个大字的红色义工服，进入各自的岗位。迎宾、签到、引领家长和孩子走进各自的教室、静场、主持、行礼、上课……一切都井然有序，一切都严肃活泼，一切都充满爱和关怀！

这一天的三场讲学，先生继续给大家带来本学期《生命健康》系列讲座的第四讲《饮食养生之道》。在进入主题之前，先生首先给大家提出建议，来到书院这个圣贤的道场首要解决的是如何改变世俗的认知，成为生活中的智者。他希望大家从各种“卷”的现象中超拔出来，以平常心看待人生，以无为心培养孩子，要善于发现孩子的天赋，要顺应孩子成长的规律。先生提醒大家听到不等于得到，做到才能得到。在书院听闻的圣贤之道回去认真践行，只有落实，才能拿到能量。

接着先生进入今天的主题分享。先生说，现在很多人已经不知道什么是健康的饮食了，我们老祖宗提倡“民以食为天，食以安为先”。而层出不穷的食品安全问题时时刻刻与我们个人的健康和下一代的健康紧紧相连。我们到底怎样才能实现健康的饮食呢？先生用三个问题给我们做了回答：

第一，我们为何要吃饭？先生说，吃饭最基本的功能就是为了饱腹，或者说为了从食物中获取维持生命的营养物质。五谷为养，只有好好吃饭，才能养好我们的“精”、“气”、“神”。

第二，健康饮食有哪些基本原则？1、多样饮食，营养均衡。、《黄帝内经》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”2、五味调和，味不可偏。“五味”是指“酸、苦、甘、辛、咸。”食物都有偏性，所以最好都要接受。 3、顺其自然，土生土长。饮食要顺其自然，少吃反季节食物。多吃本地区生产的作物，更有利于身体健康。4、适量饮食，按时进食。饮食要适量，食宜八分饱；饮食要按时，不早也不迟。5、细嚼慢咽，饭后百步。6、感恩食物，放松心情。

第三，爱上健康食物，远离垃圾食品。先生专门把世卫组织公布的健康食品及垃圾食品给大家用图片的形式一一展示。先生在课堂上用一个个生动的事例，给大家带来阵阵欢乐的笑声，最后他还风趣的说：“今天，给了大家理念和方法，回去要好好践行。又给大家配了一副镜片为“当地”和“当季”的眼镜了，大家回去都有火眼金睛啦，以后肯定在不会乱买东西了。”先生的分享不仅妙语连珠，而且幽默风趣，令人如沐春风，心旷神怡。家长们都露出了会心的微笑，并用不绝如缕的掌声表达心中的喜悦。

这边家长们在家长学堂里增能长慧，那边的明道堂、明德堂、明伦堂和子衿学堂里书声朗朗。这个学期孩子们按照年龄从小到大依次学习《三字经》、《百家姓》、《千字文》、《弟子规》、《朱子家训》、《孝经》、《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》等中华经典。快乐的时光总是短暂，课程结束时，很多家长和孩子迟迟不愿离开，还有很多小弟子一个个蹦蹦跳跳地和家长交流着、感叹着离去。

有位义工老师看着有这么多孩子和家长不畏寒冷按时到书院学习中华优秀传统文化，更有这么多无我利他的志愿者坚持站好每一班岗，做好手中的每一件事，感慨地说：“天气这么冷而大家的热情却这么高，只因为我们的心中都装着爱和希望。爱我们的祖国，爱我们的文化，爱我们的家乡，愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下。”

夕阳渐渐落下，书院恢复平静。落日的余晖洒满了书院的操场，一片静谧和谐。不知道有多少这样的星期六就在这样平凡的日子里流逝，但是书院弘扬传统文化的种子，相信一定会长久的扎根在无数人的心中。现在，让我们一起跟随新闻中心义工老师的镜头去感受现场热烈的气氛吧。