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防衰老的又一妙招

(2012-08-08 22:49:35)
标签:

弹脚趾

养生保健

健康长寿

健康

分类: 健康生活
防衰老的又一妙招中国古代道家认为,人衰老的顺序是由下而上,先从脚部开始,然后到腿部、腰部,最后是眼睛、大脑。很多腿部常感疲乏无力的老人,一般更容易衰老、生病。

  

专家建议,经常通过弹趾法锻炼脚部,可以刺激脚部经络,激发、带动全身经络气血流通,进而起到延缓衰老、防病益寿的作用。

  

弹趾法是道家导引术中基本功能法之一,是一种简单、实用的功法。老人可以坐在椅子、沙发上,也可以在床上仰卧练习,两脚伸直向前方,上身尽量挺直,将双脚的第一趾和第二趾重复相弹即可。每日早晚各练习一次,每次弹99下。

  

老人长期坚持通过弹趾法锻炼,不但可以锻炼脚部,还能锻炼腿部、腰部筋骨,增强全身协调的能力。(网络)

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