一种姿势过久可致神经坏死

近日，沈阳一名23岁的男子与网友聊天过于痴迷，在近三个小时的聊天中，他的右腿膝关节一直折叠着，而且呈一个非常小的角度，这导致其下肢严重供血不足，膝盖下方侧面的腓总神经受到严重损害，出现缺血性坏死，因此导致右下肢的行动障碍。

“这种事情不是天方夜谭，虽然较少发生，但有很好的警醒作用。”广州医学院第二附属医院疼痛科主任的卢振和表示，腓总神经位于人膝盖外侧延伸至脚部，其损伤发病后的主要症状是小腿外侧麻痹等。就目前所描述的情况看，可能是这位男子一直保持盘腿坐，导致腓总神经受到压迫，致使周围肌肉缺血继而引发神经缺氧受损。事实上，神经在长时间受到压迫的过程中，人们会感觉到局部的疼痛、酸楚甚至麻木。这些都是身体发出的预警信号，示意应该转换姿势来缓解这些状况。“但人们在沉迷于一件事情时，很容易忽视身体的各种不适，这名男子就是忽视了这样的信号才导致了目前的结果。”

据介绍，人在处于某个姿势时会导致肌肉的收缩，如果长时间保持一种姿势，会造成局部血流不畅，引发肌肉水肿继而导致神经缺氧乃至坏死。此外，颈椎、腰椎、胸椎也很容易出现问题。因此在日常生活中，要特别注意避免长时间保持一种姿势，特别是长期上网久坐的人群。卢振和强调：“一些年轻人在上网的时候不注意姿势，往往伸着脖子，驼背坐着，极易造成颈部和腰部肌肉的劳损。长期下去导致这些部位的韧带发生松弛，一旦韧带松弛就会极易造成骨关节位置的改变。”

上网每40分钟要换姿势

现代人在电脑前停留的时间愈来愈长。“没有任何一种姿势可以持续坐下去。”卢振和表示，在她看来40分钟左右就应该更换姿势，最好是到外面走走。可以通过定制闹钟或者多喝水多上厕所的办法来提醒自己。从医学角度，任何姿势不论正确与否都会促发几群肌肉收缩，如果长时间保持这种状态，就会造成肌肉的劳损和周围神经缺氧。神经在长期压迫下轻则出现疼痛现象，重则导致神经组织的坏死。

酸胀和疼痛可捏搓改善

当久坐引起的肌肉酸痛麻木时，人们需要及时调整姿势并通过手捏、搓等方法改善酸痛处的血液运行状况，使缺血缺氧的肌肉和组织及时得到改善。如症状很难得到缓解，就需要及时去医院接受治疗。“对于急性肌肉损伤，一般不主张热敷处理，需要观察。特别注意在48小时内不要热敷，因为这种做法可能会加剧肌肉局部组织水肿。一般采用冷敷的方式，但须注意如果病人局部感觉麻时，这是局部缺血的征兆，则需要热敷处理。”

肌肉损伤有一个发展过程，每个阶段身体都会发出相应的预警信号。在初期往往表现为酸胀感，逐渐发展为疼痛，这时肌肉处在一种缺血的状况下，随后麻木感增多至发展到肢体感觉无力。前两个阶段即酸胀感和疼痛阶段属于缺血早期，此时人们可以通过调节姿势和手搓该部位来缓解症状，但这是在非急性损伤情况下的自救措施。急性损伤除了注意早期需冷敷的处理方法外，最好及时前往医院接受细致专业的检查和相应治疗。（网络）