最近，约翰•格雷又推出了新书，《重拾真爱》，告诉那些离异或者分数后的人，如何通过自我疗愈，重获更满意幸福的关系。本期，《心探索》邮件专访了约翰格雷，在等待了两个月后，约翰•格雷带着细致、认真、科学和严谨的态度，回答了记者所有的问题。带给我们关于两性关系的崭新洞见。

向内的快乐才是两性快乐的根本

在我的婚姻咨询中发现，夫妻之间会出现越来越多的问题，因为他们都希望对方按照自己期待的方式作出回应，按照自己的方式去思考。而当我们总是要求别人的时候，我们就会感到失望和沮丧。当我总结出男女的大不同，并把它运用到婚姻咨询中时，夫妻之间的失望和沮丧明显开始减少了。

心探索：您是世界知名的两性心理治疗师，那你为什么会走上这条道路，并对两性心理产生如此浓厚的研究兴趣，请给我们谈谈这个过程。
约翰•格雷：在我进入到两性关系之前，曾经做了九年的僧侣，并且学会了通过自我，就能获得快乐的能力。有些人会过来询问一些婚姻上的问题，我发现自己有着很好的天赋可以帮他们解决这些问题。我的最基本的经验就是向内去寻找快乐，而这是在两性关系中获得快乐的根本。

三十年前我刚刚开始做咨询师的时候，别的心理咨询师都倡导男人和女人是一样的，但是我意识到这样的观念带来了更大的问题。而当我告诉男人和女人他们是如何地不同，他们就能够很轻松地解决婚姻关系中出现的问题了。

心探索：很想知道您个人的成长经历，你拥有一个什么样的原生家庭？你跟自己父母的关系如何？你父母之间的关系是怎样的？请举成长例子来说明。
约翰•格雷：我很幸运拥有很恩爱的父母，他们有着非常好的两性关系技巧，他们一直相伴一生。而且我妈妈让我懂得，一个快乐的女人是如何轻松地把男人最好的一面给激发并展现出来的。一直以来，我都教女人如何鼓舞男性，帮助将男人最好的一面展现出来，也教男人如何爱好女性，帮助把女人最好的一面展现出来。而在这方面，父母给我树立了很好的榜样。

心探索：您个人也经历过了两次婚姻，一次失败了，一次经营得比较成功。能和我们分享一下您的感情经历吗？你在离婚后是如何走过那些艰难的岁月，重拾真爱的？
约翰•格雷：我和现任太太已经结婚27年了。35年前，我想娶她，但是当时她不想嫁给我。所以当时我就匆匆和另外一个人结了婚。几年下来，我学到了很多，当我准备好的时候，我再次找到现任太太，我们就结婚了。

在第一次婚姻中我犯了很多的错误，而正是这些错误让我学会了很多，并且获得了长相厮守的爱情。好的结束造就好的开始。其实一段恋情的失败可以教会我们很多，前提是我们自己足够地聪明。而去责备对方不会让我们有所成长。学会承担责任则会让我们获得足够的智慧，同时也会增强我们宽恕的能力。

宽恕以前的伴侣，哪怕她曾经伤害过我们，可以让我们打开心门，开始新的生活，并且找到真爱。这些技能都可以在我的书《男人来自火星，女人来自金星》和《重拾真爱》中找到答案。我从我失败的婚姻中走出来，主动为自己的错误负责，这样我学会了很多重要的技能从而重拾真爱，获得了长相厮守的爱情。

心探索：中国目前的离婚率很高，在北京、上海等大城市，都达到了30%以上，大家都渴望一份更高质量的关系，你觉得高质量的关系需要什么样的基础和条件，需要怎样的经营？请通过具体婚恋的例子来谈。
约翰•格雷：我们必须要意识到现代社会男人和女人的角色在慢慢互换，这使得我们的压力达到了一个很高的程度，我们变得更加疲倦，易怒，没有耐心，不够灵活了。如果能够懂得男人和女人缓解压力的不同方式，我们就能够更好地支持到我们自己以及我们的伴侣来变得更加恩爱。其实婚姻有着很大的潜力可以帮助我们缓解压力的，但是如果不懂得这些不同，就会适得其反，会更增加我们的压力。所以要增加我们的性别商，移除两性认知的很多盲点，这可以让我们获得更多的成功。

让心理学与灵修协调互补

僧侣生活教会了我如何让自己保持快乐！而让自己保持快乐对我的婚姻有着极大的帮助。心理学（心智的研究）和灵修（灵性的研究），二者是可以协调互补的，这二者都是创造和维持幸福婚姻的很好的基础。

心探索：您毕业于宗教学校，后来又做了9年修行印度教的僧侣，最后选择去大学研习哲学和心理学。为什么会有这样的选择？你觉得僧侣的经历给你带来了什么重要启示？你在其中经历了什么样的身心灵蜕变？
约翰•格雷：对于我而言，这些心灵旅程是我生命中爱的源泉，而且也激发了我的最大的潜能给整个社会带来了一些变化。我的心灵成长轨迹让我发现了我内在的满足，因此在婚姻中我不会太过要求伴侣。

我不需要去要求我的伴侣给予我快乐，不对别人要求过高，我会自己获得快乐。我们其实都是可以学会自我满足的，这样做会让我们在婚姻关系中表现得很无私。

心探索：你是从哲学、宗教的修行中，最后进入了心理学，因此给人感觉，你的书籍会给人更深的启示，更多的疗愈功效，也能够更加激励人性深处的力量。您觉得宗教和心理学该怎样有机结合，才可能更好地为人们服务？
约翰•格雷：我做了僧侣，这使我个人获得了满足，但是我的弟弟却有了精神问题。灵魂上的学习以及坐禅对我很有帮助，但是对我弟弟却没效果。他患上了严重的抑郁症。所以后来我就告别了僧侣生活，并且开始研究心理学以帮助我的弟弟摆脱抑郁症的痛苦。以我的经验和视角来看，心理学（心智的研究）和灵修（灵性的研究），二者是可以协调互补的，这二者都是创造和维持幸福婚姻的很好的基础。

心探索：最早接触到你，是从你的励志书籍以及两性关系书籍《男人来自金星，女人来自火星》开始的，据说您在写书之前，咨询调查了25000人。这个过程中有什么激动人心的东西可以和我们分享？
约翰•格雷：是的，我17本书中的每一本都有着丰富的案例。我最喜欢的一个案例就是，有一天我突然意识到男人和女人之间有着那么大的不同。

当时我的妻子和我为了某件事情发生了激烈的争吵，于是我准备出门，因为我知道继续争论下去是不会有好结果的。突然，妻子说道：“请不要离开好吗；你不需要说一句话，就坐在我旁边给我一个拥抱就可以了。”当我抱着她的时候，她开始哭了，而且显得有些脆弱；争论到此为止了。

如果不是她告诉我其实她只是需要一个拥抱的话，我可能永远都不会意识到这一点。通常情况下，当男人感到烦躁不安的时候，就想一个人独处，但是我的妻子烦躁不安的时候却是需要我陪着她，拥抱她。真是太惊讶了！我从来没有想到这会成为一个经典案例。从那次之后我开始注意观察男人和女人对于同样的情况会作出哪些不同的反应。用一种正面的方式来理解这些不同，帮助了成千上万的人改善了婚姻。

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