文／张德芬

    作者介绍：台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者、主播多年，美国加州大学洛杉矶分校企管硕士（MBA）。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程，取得了中国国家心理咨询师的执照。2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜。

    一直以来，我们强调身心的平衡，追求心理健康的重要，然而，这个世界并没有变成一个更快乐更美好的地方。所以，现在越来越有规模的新趋势，是倡导身心灵的平衡，加上了一个“灵”。“灵”究竟是什么呢？是否有唯心或是宗教的色彩呢？我是这么体会的——

    我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身，就是房子的框架，结构本身，硬件的部分。心，也就是我们的思想、情绪，可以用房子的软装修，也就是房子的装潢、色调、家具等部分。房子当中最重要的是什么？请想想。

    你的答案是什么？我的答案是：空间。是的，空间！一个房子的空间最为重要，否则它就失去了它的功能了。没有空间，人住不进来，东西也放不下。更重要的是，一个房子的空间感，决定了这个房子是否让你感到舒适的感觉。

    所以，看看我们身心灵与房子的比喻：我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题。心理如果不健康，就像房子装修的品位很差，而且塞满了垃圾（各种负面思想和情绪），那么这个房子的空间就无法使用，或是让房子看起来很不好。住在里面的人，一定不会舒服、开心。

    同样的，当我们的心理充满了情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣賞我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很小，难怪我们很不快乐，很不舒服。

    可见，我们的内在空间就是我们的“心灵”这一块，需要我们去培养滋润的，要不然，即使房子再好（身体再健康、再有更多的美食豪宅），装修得再漂亮（有很多物质的东西来满足我们心理上的享受），但是如果没有空间（我们不去注重灵性的培养），那么我们还是住得不舒服。

    灵性的空间如何培养？首先我们要看见，別让太多的負面思想和情绪霸占了我们的内在。我的著作和博文中，有许多次都提到大家应该要学习“观察自己”，不但了解自己此刻的情绪状态是什么，更了解自己脑袋里的声音在喋喋不休地说些什么。

    当我们的内在不再受到负面情绪和思想的控制时，我们的内在空间，也就是灵性，会逐渐扩大。这个时候，我们才能够享受到真正的喜悦与和平，这是外在的物质世界无法买到的。我在四十岁那一年，从外在的追逐转向内在，这些年来的经历，再再证实了我当初的选择是正确的。因此，我很希望也很乐意把自己的经历和大家分享，也希望更多的人发现自己的内在空间，从而找到真正的幸福和快乐。

内容来源《心探索vol.22》