今年朋友在北京郊区密云县租了块地，种了黄瓜西红柿小萝卜等，不打药，产出的都是无公害食品。盛夏来临时，好多蔬菜都成熟了，该收菜啦。上个周末中午驱车去密云，带着阿宝去菜地里收割，顺带体验下当地的农家乐了。

       阿宝这次来密云菜地的任务是拔萝卜，看似简单，可盛夏的午后人本身就极易倦怠、乏力等，还在菜地里劳作，也不是个容易事，再尤其是男孩本身就体热，容易上火。俗话说：“一夏无病三分虚”，一定要准备好足够的凉水，及时补充水分，避免中暑。我们还在农户那冰镇了西瓜，就等摘菜完吃瓜解暑用。不过小宝宝肠胃相对弱，不少宝宝在夏季饮食不当，炎热的气候本身就食欲大减，在夏季时胃口不及平时正常食量的一半，又会偏爱吃冰淇淋、西瓜，喝冰水等生冷东西，肠胃容易受刺激，而食物本身也因为天热细菌活跃更容易腐败，都可能在不经意间让宝宝患上肠道疾病。阿宝过完暑假就整四岁了，这带了近四年的小朋友，宝妈我的育儿经验也逐步丰富起来，出远门必带隔汗巾、防蚊水、卫生湿巾、宝宝餐具等等。但最重要的一样东西，就是常备益生菌，在外吃饭时更要带上，提前服用，避免正常的生活环境变化时，宝宝身体不适应变化而染病。      

      成功摘完黄瓜豆角西红柿和萝卜后，步行几百米就回到农户家里，农户热情款待，做了一大桌地道的农家菜，食材都是自己地里种的无公害蔬菜，自己摘掉哟，吃到了久违的那种黄瓜有黄瓜味儿的感觉，宝爸宝妈好像回到了小时候，吃得格外香喷喷，阿宝也吃的很起劲。多亏这次小远行准备的足够充分，这段日子又坚持服用益生菌为肠胃保驾护航，当天的户外实在太炎热了，阿宝吃了生黄瓜、冰西瓜和凉矿泉水，也没有觉得肠胃有什么不舒服，真做到了玩得开心，身体也舒服的好状态。

       说到益生菌，如果从没服用过的婴幼儿，推荐从夏季开始服用，是最佳的摄入和适应阶段。益生菌的妙用是在调节肠道微生态平衡、提高免疫力、促进营养吸收、缓解胀气、腹泻或者便秘困扰、另外还可以预防过敏。对于宝宝们来说，夏、秋都是调节身体平衡的好时节，必须紧抓这俩宝贵自然良机，强化宝宝的日常营养补充外，适当摄入优质的益生菌，调整好孩子的肠道健康尤为重要，并预防秋季各种常见的呼吸道和肠道疾病，为再往后的冬季进补打好底子。在这里跟宝妈们分享下我在夏天的一点育儿经验。

       首先，盛夏更要保证宝宝的饮食平衡，即便宝宝夏天稍有厌食，也要保证各种营养素的摄入，保证膳食平衡。着重补充其维生素A的摄入，补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、瘦肉、芒果、秋梨等，维生素A的合理摄入对预防秋季多发的呼吸道系统疾病能起到有效的预防。但不要盲目补给维生素，要知道食补效果最好而且最安全，药补不妥。除了适当增加蔬菜、鸡蛋和肉类等等摄入外，宝宝还要适当增加牛奶的摄入量，首推鲜奶，其次才是奶粉。选奶粉一定选择宝宝喝了不会便秘的。要知道过了盛夏就是秋燥，上火的感觉，大人都不好受，别说婴幼儿了。

       其次，天干物燥，培养宝宝良好的卫生和饮食习惯，让宝宝明白病从口入的道理，要勤洗手，不能吸手指或者抠鼻孔等。并要加大饮水量，如果宝宝过俩月要入园入托，在做好预防接种的同时，在饮用水中适当添加益生菌，以减少秋季腹泻和在幼儿园中交叉感染的可能性。
      最后要尽可能避免高频次出入公共场所。在各种传染性疾病流行的高发期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感染源的机会。      

       说到益生菌，市场复杂品牌繁多，要给婴幼儿服用，还得选对大品牌，可信赖的益生菌。科普角度上说，婴儿在出生前处于无菌状态，出生时通过妈妈的产道及呼吸外界空气，体内迅速进入细菌。出生头2天其肠道即被大肠菌群为主的微生物所占据。随后，在母乳喂养婴儿的粪便中，双歧杆菌的数量开始增加，而乳杆菌和拟杆菌增加的幅度略小一些，而大肠杆菌的数量会下降。当年龄为1个月时，婴儿肠道菌群趋于稳定，但菌群种类会随喂养方式不同而不同。婴幼儿肠道内细菌数量和种类，取决于哺乳中摄取的营养。母乳中碳水化合物较多，所以喝母乳的宝宝肠道内乳酸杆菌占优势，奶粉中蛋白质含量多，所以喝奶粉的宝宝肠道内大肠杆菌占优势。而从总体上来说人体的细菌都是外来性的，且数量庞大，每天补充一定数量的益生菌可使肠道好菌占优势，从而抑制肠道有害菌的生长，有益于肠道健康。 所以在人的日常生活中，可以适当补充益生菌。益生菌是一种安全的、天然的，适合于每日生活所需的健康产品，在国外早已风靡多年，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例：益生菌以活菌的方式进入人体肠道内，并通过生长及各种代谢作用，促进肠道内菌群的正常化，抑制肠道内腐败物质的产生，从而维持肠道机能的正常。宝妈刷微博发现北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰给妈妈答疑：宝宝服用妈咪爱可治疗腹泻问题，坚持正确服用妈咪爱这类益生菌，对宝宝建立肠胃的健康秩序很有裨益。现在我和身边的妈妈们都是家中常备的。

       妈咪爱口感很淡，可以搀在奶或者白水里直接给他喝，但要效果好，一定记得用温度低的，因为妈咪爱是活菌，温度稍高，活菌就死了大半，会影响服用效果。益生菌以活菌的方式进入人体肠道内，并通过生长及各种代谢作用，促进肠道内菌群的正常化，抑制肠道内腐败物质的产生，从而维持肠道机能的正常。在宝宝不知情的情况下喝下去，他也不会排斥，让调养肠胃这大工程可以坚持、有序的做下去，这点也很难得。

       妈咪爱是来自韩国进口的健康食品并在2014年2月作为唯一一个儿童益生菌品牌，获得了中国驰名商标称号，遇到宝宝肠胃有问题的妈妈们可以适当给他们补充益生菌，开篇说过，益生菌的妙用是在调节肠道微生态平衡、提高免疫力、促进营养吸收、缓解胀气、腹泻或者便秘困扰、另外还可以预防过敏。有类似育儿问题的，在就医寻求治疗的同时，不妨从深层次调理做起，先调整好肠胃，再做营养工程，达到事半功倍的效果。

多亏坚持服用妈咪爱，我们家阿宝这个夏天比起去年来好过多了，没再闹过腹泻也没有便秘困扰，一来是因为孩子本身也大了一岁，身体抵抗力自然增强一些；二来时益生菌保证了肠道的正常运转，肠道调养的好，这胃口也好，有充足的营养就有好体质；三来还是宝爸宝妈要了些育儿经验，知道如何给宝宝规避成长风险，保证健康茁壮发育了。有了健康的身体，孩子会越来越壮实，父母也省心多了。