续上文《第二届喜马拉雅系统课程培训感言（一）》

《第二届喜马拉雅系统课程培训感言（二）》

（摘自苏州的潘敏霞老师的QQ空间）

（九）8月19日

绵绵秋雨枝叶低垂 雨也悠悠心也悠悠。

不知为何今天突然有些莫明的伤感。

悠然的整理着课堂笔记，听着老师的录音，突然明白白天为何如此的伤感。

五天，还有最后五天，第二界喜马拉雅传承瑜伽冥想系统课程就要结束了。二十三天，从江南苏州--一路颠簸来到北方--山西太原；时间说长不长，说短不短；但分别就在眼前，是一份不舍在心头，好想让时间停格，没有分别的那一刻。。。。。。

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我/吴姐/申雨

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第二界喜马拉雅传承瑜伽冥想系统课程全体学员和老师   〈少了楚童，她报到晚了〉

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穿红衣服的是吴姐，山西省的局级干部。是一位没有任何运动基础的学员，也是这期学员里最棒的一位“摊尸手”

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吉洁/我/吴姐 吉洁是很认真的一位学员在静坐中/在叶老师的唱诵中时常泪流满面

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动作麻利，小曲儿不离口的小李老师。我的慢性子跟她的快节奏的个性，很是合得来 大家都说我俩的性格中和一下，就是个更具吸引力的人了，呵呵.

叶老师每一堂课都是那么的尽心尽力。他的广学多闻，自然的将东方哲学体系有机的吸收/过滤/揉合，作为一个中国人，又深受印度韦陀文明浸染。在叶老师身上荡漾着独特隼逸的气质。

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吴姐是最佳‘摊尸手’哦，把活生生的‘鱼儿’‘摊成舒服的‘鱼干’了

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叶老师毕业于广州美术学院，是一位孜孜不倦的瑜伽探寻者和吟唱者。他是国内唯一一位传承喜马拉雅冥想体系的人。几千年来，喜马拉雅冥想体系瑜伽一直是以师徒相传的方式传承着。

（十）8月24日

自从上传了这次喜马拉雅冥想瑜伽系统课程的照片，好多朋友问我：你们这次瑜伽培训是高级班的吗？照片上的都是高级瑜伽教练吗？

    当时纳闷了一下，也没在意。今天又有一位朋友提到这次瑜伽培训，问我照片上的学员是不是都是高级教练？我绉绉眉头，慎重的告诉她：恰恰相反。这期的学生：胡姐是没有任何基础的学员，她是山西省一事业单位局长，可以说在培训前对瑜伽一无所知；张姐是太原市一家酒店的经理，曾在瑜伽馆里三三两两的练习了三年左右，在她俩身上都带有都市人的健康问题，失眠症，甲状腺肿大，糖尿病，高血压，血糖偏高，肥胖等等。鱼儿和吉洁是在瑜伽馆练习了二/三年的会员，她俩对瑜伽有一定的认知，抱着正确练习瑜伽了解瑜伽，进一步了解瑜伽养生/理疗的理念报名参加的。

   瑜伽--在大众眼里还是误认为柔韧为主的一项运动练习，是可以将脚搬到头，嘴能啃到脚趾等等类似体操/杂技的运动。

    其实瑜伽的功效是使身体免于疾病，身体轻盈，思想平静。是适合男女老幼的一项运动。

    学员张姐：是五月中旬参加过叶老师十天的培训指导的学员，在参加培训十天里，身体就出现了很大的变化；她是一位严重的失眠患者，安定药伴随她十几年，对她来说，能睡个安稳觉是天大的奢侈，而短短的两天学习后，让她品尝到了安眠的滋味。叶老师的针对失眠的小窍门能起到立竿见影的效果。

    注：失眠者不能入睡，他们的鼻腔必定是一侧堵塞的，长期失眠者的脑门都会青筋暴露，眉心深锁，也表示他的神经受到堵塞。那么在一天里，尽可能的让双鼻腔通畅，就能减轻失眠的症状。

    张姐说：在接下来的体式练习中，在肩立式练习之后，她的颈椎/后颈部位像着了火似的燃烧感，她说回到家晚上后颈部位还是热热的，多年有颈椎病突然通了。。。她说由于颈椎的不适购买过各种各样的枕头都无济于事，没有正直缓解过。倒是一个正确指导下的体式让她从多年的禁锢中解脱出来。她说在别处也练了近三年的瑜伽，把她一直没解决的问题就这样轻易解决了，至今三个多月没有再犯，在静坐冥想当中能感觉能量之流往上流动，她说：震惊了！

    还有一个意外的收获是在三个月的练习中她的体重减轻了12斤左右，在连续四天的呼吸冥想后，突然发觉一周减了三斤；原本是想借助呼吸练习来改善她的肺部问题，没想到还意外的减轻了体重。

    在放松术，冥想课当中，她的身体产生了更大的反应，在前一个月的静坐中会产生发热/抖动/抽搐/跳动的现象，在放松术中居然满眼噙泪，泪水止不住的涌出，浸湿胸襟，就像是在倾释，但过后头脑清醒；持续三周后，出现打哈吹，流眼泪，流涕。。。注：这是在静坐过程中起动身体的各个循环系统，身体在进行自身排毒的现象，她的身体慢慢走向健康，身上的病症也在慢慢改善，药物也慢慢减少。。。

    张姐是个有心人，从五月份十天的培训学习之后，一直坚持到现在；每天早晚进行横隔膜呼吸，加上一些辅助的头倒立。肩倒立练习。最近一个多月一直坚持静坐/唱诵，她说感觉非常的良好，身体轻盈，睡眠质量/精神状态与日俱增，天天见好。所以她又参加8月份的二十天的系统课程。（参阅张姐的文章《浅尝瑜伽三月有感》）

    目前张姐的状态非常的好，今天穿了一件白色的风衣；她说是多年穿不下的风衣，之前只能敞开穿，现在都能扣上扣子，还有绰绰宽余。看着她的乐与美，真心替她高兴。。。

    愿胡姐也能像张姐一样得到改善。。。

    所以说，这才是真正的瑜伽，这才是瑜伽的养生/康复/理疗/适合男女老少练习的瑜伽！

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（十一）8月25日

正常人体内每天都会产生3000左右的癌细胞，但为什么有人因为癌症夺去生命，而有人却能无疾而终呢？原因是，在人体内有众多的“自然杀伤细胞”专门负责对抗癌细胞，使其刚出现时就被及时杀灭。

    通过研究表明，人体内的这些“搞癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关，当人处于乐观时/自信的良好情绪状态时，就能激发它们的战斗力，而郁郁不乐的低落情绪就会使这些“自然杀伤细胞”的作用下降20%以上，因些，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少。

从中医临床的统计来看，癌症患者在病发前大多数都有一段郁的经历，郁则瘀，肿瘤实际就是因为气血不畅，气化不食，而堆积体内的营养垃圾。

    瑜伽的静坐/冥想/放松术，能让你真正做到放下自我，忘记时间与空间，忘记压力与紧张，让你的呼吸变得更加的均匀/让你的思想变得更加的空灵/安定。情绪的紧张，精神的压力能让人产生疲倦与郁积。当瑜伽柔软放松了你身体的时候，瑜伽柔软了你的心灵了吗？

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大休息术

（十二）8月25日

二十四天的喜马拉雅瑜伽系统课程真正的告一段落，真正的圆满结束。恍如梦中。。。

这期的培训内容更广更细，内容量更大，有待回去细细回味，慢慢消化。

在二十多年前，中央电视台播放的张蕙兰老师的瑜伽教学片，成为了我们中国人认识瑜伽的开始---清澈的沙滩/绚丽的花冠/悠柔的乐声，构筑出撩人的神秘的异域风情。。。蕙兰老师将古老的印度瑜伽真正的带入了我们的生活之中。。。

瑜伽在国内蓬勃发展，出现了令人了花眼乱的培训机构，一届一届的传递，其中也慢慢偏离正道，出现苦修主义，不知不觉陷入苦修之中；也出现了受弃绝思想的影响，一味的放弃，放弃这个世界；也出现了一腔热情者，带着奉献的心愿，不要求回报。。。

我们为什么练习瑜伽？就是为了连接，为了和谐；如果一个人偏离了正道，出现了偏差，那么就会在肉体与精神，灵与肉的边缘挣扎。现代我们修习瑜伽，是为了保持更高的生命质量，〈待续去吃饭了。。。。。。。。。。。。。。。〉

相关博文：

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怀念在瑜伽村的日子------徒然草

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