Q: 我上班的时候经常思想不集中，想着各种各样的事情，总是控制不住。想知道该怎么办。

  

资深心理专家  顾歌

　　A: 我大概能理解，万先生其实是心情比较烦躁，脑子里会闯入各种各样的事情，各种各样的想法，而且难以自控。

　　我们每个人在做一件事情的时候，只有专注才能做得好。有时候做得不好是因为开小差，也就是分心。

　　为什么会分心，有两种可能性。

　　一、我们脑子里闯入的事情是未完成的，所以我们会在大脑里反复地琢磨。事情没有做完就去做下一件事，便不够专心了。

　　二、我们在做新的事情，而我们对这件新的事情并不感兴趣。我们太疲惫太烦累，就会通过分心来让大脑得以休息。

　　开小差并不代表一件坏事。但是有一种情况，就属于心理障碍，叫做强迫性思维，也属于强迫症的一种。

　　你脑子里重复地去想一件事情，不要烦躁，只要认可它，只要顺其自然，强迫症就会好了。痛苦在于明明脑子控制不住，还痛苦。越痛苦越控制不住，形成恶性循环。强迫症由此产生。

　　现在不管怎么样，想就去想了，先把手头上的是放下，给自己一点想的时间。

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