2008.12.31      B19版：法制周刊 稿件来源:新闻晚报

    上海心潮心理咨询中心主任

    □顾恺颉

[来信]

    我在一家外资IT公司担任财务主管，今年随着工作压力的增大，我发现自己有些不对劲，开票据要一遍遍的核对数字,碰到一些报表文件，常常重复检查到几乎筋疲力尽。

    我到医院精神科作了检查，医生说我得了强迫症。虽然配了药，但一直不见效果。

[解答]

    从你的描述看来,强迫性思维给你造成了很大的困扰，同时你还伴有强迫行为。治疗强迫症除你正在用的精神药物外，还要注意进行必要的心理疏导。心理咨询师所用技术包括行为治疗和理性情绪治疗。

    强迫症也可以自助治疗,让自己暴露在担心、害怕的情境中，然后不许做出强迫性的行为反应。

    例如：票据看一遍后坚决不看第二遍，其他一些想重复的动作也坚决只做一遍。虽然焦虑情绪会迅速升高，但这时你可以用持续放松或转移注意力的方式去克制自己的焦虑，半个钟头后焦虑会逐渐消退。持续这样，你就可以学到：不去重复，其实并不会有不良的后果发生。

    容易强迫的人往往也十分敏感，因为特别在意他人的评价和目光，担心自己表现得不够好，从而产生强迫的倾向。如果能做到自我肯定、自我认同和自我接受，包括强迫症在内的很多心理困惑就会减少甚至消除。

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