2008.09.03      B06版：互动·倾诉 稿件来源:新闻晨报
   

问：我是一位母亲，今年女儿上小学了，说实话，现在我心里非常忐忑。开学前被学校叫去开家长会，听了3小时课、被老师布置了一系列任务：语文老师让我们监督孩子默写；数学老师要求我们每天为孩子准备5支削好的铅笔，整理好小朋友的试卷；英语老师要求准备复读机，让孩子每天朗读课文并录音；班主任要求家长每天填家校联系册……听完以后，我只觉得孩子太辛苦了，家长也太辛苦了。同时不免担心：女儿平时怕苦怕累，这么繁重的课业压力，是否会因此产生厌学情绪？女儿幼儿园玩惯了，上课不知能否遵守纪律？要是她对学习没兴趣，该怎么办……这一下子，我就焦虑了。我该怎么消除这样的焦虑呢？雨妈妈

答：我能理解这位妈妈的焦虑。听上去，这所学校真是转移压力的高手，一上来就给家长布置了这么多“功课”。可是，妈妈一焦虑，不良情绪往往会传递给孩子，接下去孩子就容易引起诸如我们常听说的“学习焦虑”、 “考试焦虑”、“社交紧张”、“强迫症”等心理问题。所以妈妈应该尽量克服自己的焦虑。

通常一个焦虑的想法会引起其他更多焦虑的想法，从而导致恶性循环。我们可以把自己焦虑的事情提炼出来，看看自己到底在担心哪些东西，真有想像中的这么可怕吗？有没有可以解决的途径呢？

比如这位妈妈，担心孩子会产生厌学情绪、不好好读书，那就制定一个提高孩子学习兴趣的目标和计划，然后按部就班去实施。或者在制定孩子学习兴趣的目标中，掌握好孩子的好胜心、好奇心，营造轻松的氛围，就比较能激发其学习兴趣。

此外，横向比较也可以给自己减压，看看周围，是单单你一个家长在承担这些，还是大家都在面临同样的问题？和有相似问题的家长一起坐下来探讨和倾诉，或许可以化解你的困惑。如果这些观念的转变不足以消除你的焦虑，那么可以寻求专业心理咨询机构的帮助，用行为疗法等方法消除。

顾恺颉（资深心理专家）

原文地址 http://www.jfdaily.com/newspaper/xwcb/page_46/200809/t20080903_366190.html