海底与鲨共舞心理坊里静心
                                      “龟壳”一族酷一夏
   2008.07.07      B01版：互动周刊 稿件来源:新闻晚报

市气象局局长汤绪在日前市府新闻发布会上透露，出梅后申城可能迎来一段连续晴热、高温、少雨天气；盛夏高温日将达16-22天。

面对高悬的烈日，白领们在干燥的格子间里烦闷，放假的孩子们躲在空调房间里苦恼。因为很少出门，这群人也被称为“龟壳”一族。

除了孵空调、吃棒冰、冲凉水澡，还有什么能帮我们降降温？互动周刊记者多方打探，这里介绍几个今夏最酷的好去处。

在海底和鲨鱼共舞

潜水是近年来日渐流行的一项水下休闲活动。它刺激而又充满挑战，不过一点都不危险（各种运动项目危险系数，潜水排在第43位，位于足球之后）。潜水运动可以增大肺活量，提高游泳技能，甚至有减肥的功效，是夏季休闲活动的绝佳选择。

水下世界，汪汪一碧，水波浮动，荡漾有声。透明的水泡从身边一串翻滚上去，当吐出气泡的声音愉悦地穿过耳际时，你会惊讶地发现自己已悬浮在水底，正轻松地踢动脚蹼。真无法想像穿戴笨重的装备，在水里竟可以那么轻松。

喜欢大海的您经历过在缤纷的珊瑚礁丛中和群鲨一起游泳，和海龟共同嬉戏的精彩和刺激吗？

现在去上海长风海洋世界潜水俱乐部体验全新鲨鱼潜水项目，无需任何潜水经验，足不出“沪”，就能在专业潜水教练的陪同下体验人鲨共舞的乐趣。

滑板公园出身汗

戏水能消暑，其实有时候肆意出一身汗，再冲一个澡，这种畅快，只能用“适意”来形容。

美国的青春片里总有手夹滑板的忧郁金发少年，而远处则是布满涂鸦的滑板滑道。而这样的美式少年浪漫，其实离我们也并不遥远。考试结束，压箱底的滑板和轮滑终于可以重见天日，和朋友一起到专业的场地做一回真正的滑板少年，顺便还可以和其他的高手较量一下，说不定还能成为志同道合的好朋友呢。不过要注意安全哦！

其实在上海，滑板少年我们并不少见，每个周末，在上海音乐厅后门平台上，我们几乎都可以看到一群头扎方巾的少年在这里挥汗如雨。

这里，我们要推荐一下杨浦区淞沪路2100号的SMP极限滑板公园，有兴趣的朋友可以去尝试一下。

戏剧工作坊静心

俗话说:心静自然凉!学习一学期,心情紧张烦闷的学生，可以参加心理戏剧工作坊，这不失为一种有益的消暑方式。

本报从心潮心理咨询中心的顾恺颉博士处了解到，假期心理辅导形式多样，最受家长和学生们欢迎的就是心理戏剧工作坊，通过轻松而有趣的活动形式，可以起到放松身心，提高心理素质的效果。

在心理戏剧工作坊中，学生在互动中体验多种角色，增加自信、提升人际关系处理能力、学会适应环境及管理压力的能力，更重要的是能增强克服危机和理解他人的能力。心潮心理咨询中心还导入了团体心理游戏的元素，让学生们在团体心理游戏中认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，发展出良好的生活适应能力。

顾恺颉博士说，心理戏剧和各类心理游戏都兼具新鲜感和趣味性，对于青少年及儿童有着很大的吸引力。参与过的学生们反映以这种形式与同龄人交流能够体验到轻松和愉悦感，和在学校里与同学交往时完全不同，是让人非常能够接受的一种自我成长的方式。

滑雪场上减肥

夏天能做的不光是游泳，滑雪也是不错的选择！被考试和题海吞没的同学们，就在这个夏天全面补偿一下吧。银七星滑雪场的价格也还算公道，大家可以一起找位教练，边玩边学，只要胆子大，刹车和拐弯这种基本的技能绝对能在不怎么摔跤的情况下掌握。而且不要小看滑雪的运动量哦，连续滑两小时，绝对有减肥功效。

攀岩馆内抗恐高

打篮球太没有新意，台球厅里总是有很多烟民，滑板又不在行……如果总是找不到一个好理由出上一身痛快汗，那么就来尝试一下另一项极限运动——攀岩吧。

虽然看上去有点难度，但其实从基础开始一点点尝试，还是很有成就感的，也没有想像中的那么夸张，只要你没有恐高症。不过对于臂力和勇气的要求还是不低，爬个几次，就会顺畅地出一头大汗了。