老师你好：
     我是一名大学一年级的新生，最近几天来，遇到了一些事情，心里想不开，夜里也睡眠不好，我又不想让别人知道，你能帮助我么？
                                              学生：小米
  
小米你好：
    看到你的留言很高兴。首先感谢你的信任，不过你在留言中并没有说明你遇到那些困惑，我也没有办法给你提供具体的帮助，只能笼统地帮你分析一下。作为一名大学新生到异地求学，心理上难免会有些不适应。当你遇到心理问题而自己无法解决时，首先应该想到去心理咨询室寻求帮助。实际上，求助心理医生不是难为情的事，感冒不等于癌症，有心理问题不等于精神病。每个人都可能多多少少有这方面或者那方面的心理问题，我们做心理咨询的人也不可能百分之百没有心理问题。美国的心理咨询医生每工作一年，就要停下来让别的医生给自己做心理咨询。应当说出现心理问题是正常的，关键在于怎样看待这个问题。心理咨询首先要遵守的原则即保密性原则，咨询者不必顾虑自己的秘密会被泄漏出去，而是应该相信咨询者，积极配合，以保证能更有效地解决心理问题。

另外大学生已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，因而最重要的教育就是自我教育。因此，应增强心理卫生意识，了解心理卫生的知识，而不应使自己在这方面存在盲点。了解了心理卫生知识，就等于拿到了通往健康心理的钥匙，在必要时就可以进行自我调节。

其次是多读一些关于心理健康及有关人生哲学的书籍。读书是一种自我调适的非常重要的方式。当你觉得出现心理问题是件很不好的事，不愿意向他人诉说，总觉得涉及个人隐私，难以开口也不想求助于心理医生时，通过读书来调适自己不失为一种好的方式。心理健康方面的知识每个人都需要，大学生通过自己读书，能弥补心理健康知识的不足，同时也能促进观念的更新，重新正确地认识自身，有意识地提高自己的心理素质。尤其是多看一些关于心理健康乃人生修养的方面的书籍。有时与书交流是一个人抛却烦恼，沉淀自己的最好方式。书给人以智慧，给人以启迪，愿大学生朋友们能够从书中接纳自我，发现自我，完善自我，同时开放自我, 打开心窗，让阳光透进来。

                                                                                  你的朋友：兵哥

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