知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，丫头在这里推荐几款，供大家选择： 

　　清晨养胃汤
　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

　　做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

校燚建议大家在非常非常忙的情况下，吃最简单最养生的食品，蜂蜜 是最佳选择。吃一口蜂蜜不但可以清肠而且可以长寿。

　点此进入 两性健康卫士的博客主页  

特别推荐:  +女性肾虚的六个暗示信号+    +肾虚女人 中医还你美丽+ 

           +睡觉也有阴阳之分+          +男人为何都在乎女人的过去+

我的最新文章:

             +做好男人必须的九种营养素+     +排毒瘦身的五道美味+

             +冬季十大功能性健康水果+       +特别提示吃鱼可以防 肾癌+

             +女人 肾虚是否已悄悄来临+      +为什么有钱人的妻子都不是美女？+

             +女人为什么样的男人献身？+     +六个经典细节证明男人百分百出轨+

     +30分钟让心情阴转晴+   +犯贱每个人都有的心理+    +男人避免早泄应该注意的问题+  

     +让阴茎增大的秘诀+      +治遗精首重调摄心神+      +有效预防早泄8法+

     +六步教你远离早泄+      +5种运动告别遗精+         +一不小心吃了胡萝卜导致不孕+   

     +自制美白补水面膜+     +脸部按摩的三大禁忌+      +脸部按摩的三大禁忌+

   热爱健康的朋友可以加我的QQ:809232555