最近观察到一个现象，很多朋友经常在下半夜还在上网。如果是偶尔为之，可能还没什么；如果经常如此，我在这里说句不好听的话，你很可能已经不适合做价值投资了。

    早睡早起，可能是大家都公认的比较健康的作息规律。30岁之前我的生活规律也是很混乱的，经常在家熬夜上网，陪朋友出去吃宵夜这样的事情比较常见。后来接触了一些中医方面的知识，对此有了一定的认识；特别是有一年体检被查出已经开始有高血脂，从此我就开始注意学习一些养生方面的知识了。

    因果报应，可能很多朋友认为是比较迷信的说话，其实也不尽然。这是很富有哲理的一句成语，凡事有因必有果。年轻时候种下的种子，等到年纪大了会慢慢体现出来的。年轻时不注意保养身体，年纪大一点了，身体就会反过来报复你。

    现在经常上网的朋友，我想年纪都不会很大。诸位经常上网的价值同道，我想大概年纪都应该在30--50岁之间，也可能有更年轻一点的。其实这样的年龄段的人是最需要好好保养身体的，如果活不到巴菲特那样的年纪，还谈什么超越巴菲特呢，开个玩笑！

    什么样的作息规律比较好呢？学了点中医皮毛，拿来这里卖弄一下。

    晚上睡觉的最佳时间是亥时（21--23点），亥时是三焦经运行的时间，三焦经和胆经可能主要的作用是代谢油脂，经常在此时间睡觉的人，得心血管疾病的风险要小很多。23--1点是子时，这是胆经运行的时间，如果亥时无法入睡，到23点一定要睡了，子时是睡觉的次佳时间，过了这个点睡的人，长期来讲，对身体都是一种伤害。曾经看到过一则报道，据调查，大多数百岁以上的老人，基本上都是晚上10点之前就寝。我想这是有它的道理的。

    至于起床的时间则没有什么特别的，只要早睡，自然睡醒就好。有条件的朋友中午最好也小寐一下。如果你是早睡早起的人，到中午肯定想睡一会，因为起的早嘛。这样慢慢的一个良好的作息规律就养成了。所以也不需要什么太多的知识，只要做到早点睡，其他的好习惯自然会来。

    四十岁之前还不懂得保养自己的话，要么活的不长久，要么到老浑身是病，哪里还有精气神去做其他的事情。

    身体是革命的本钱，这句话一点也不错。不爱惜身体，身体也不会爱惜你。如果活不到天年，怎么去实践价值投资，活不到天年，如何去享用赚来的钱呢？所以说现在作息规律不好的朋友，如果你还执迷不悟的话，可能你从一开始就不适合做价值投资，做的都是无用功，到头来竹篮打水一场空。 

    补充一个观点：经常熬夜的人，除了有为了生计不得不如此，其他的人应该都是没有什么自控能力的人，无法控制自己的行为，老巴在情绪和行为控制方面可是非常厉害的。一个不懂得约束自己行为的人，很难向老巴靠近的。