“甲流再袭”如何抵御

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今天看到一则新闻，题目为“北京近期已連續報告兩例甲流死亡病例”，看完后虽然知道了这两位患者之所以死亡，是因为本身有严重的基础病所致。但是对于“甲流”的防范我们却不可小视。那如何能在冬季抵御“甲流”病毒，让我们和身边的人都更健康呢？那我们就先来了解下“甲流”并从以下几步来做起。

甲流的症状：

甲流为甲型H1N1流感，是一种具有高度传染性的急性呼吸道疾病。甲流引发的症状和普通感冒症状基本相同，但是不同的是甲流患者高烧温度超过39℃，并且会出现呼吸加快、憋气等症状。

甲流传播的途径：

感染者通过说话、咳嗽、打喷嚏等方式将病毒散播到空气中，而在人群聚集、空气不流通的公共场所传播是最快的。另外病毒还会残留在公共用品上，如果餐具、茶具、毛巾等都会间接传播，所以专家建议平时要勤洗手，注意卫生。

甲流预防的方法：

1、    接种甲流疫苗。

2、    消毒是切断传播途径控制甲流感染的重要措施之一。

3、    要勤洗手，避免常用手触摸眼睛、嘴巴等，特别是接触过公共物品后要更要先洗手。

4、    尽量少去人流聚集的地方。

5、    戴口罩，甲流会通过唾沫传播，所以在人群密集场所戴口罩还是有用的。

6、    保证每天充足的睡眠，增加自身的抵抗力。

7、    室内要经常通风，每天互换清新空气。

8、    不吃生食，食物最好进行完全加热食用。

9、    适当补充VA、VC，增加呼吸道粘膜抗病毒能力，同时也增加自身抵抗力。

参考文献：

1：郑巧.甲流不可怕 预防是关键[J].百姓生活.22

2：任雪梅.甲流流行病学特征分析及预防措施[J].山西职工医学院学报.2012,22（4）:51-52

3：艾茉.甲流可怕吗[J].中华养生保健.2012,5-6

国家二级公共营养师：冉婷