春节的时候，很多人一起过的。鹏鹏和曼曼玩的很友好，当然，争抢东西的时候另当别论。

曼曼一直很专注，有一天她坐在那里看动画片，我欣赏她的专注神态，观察她小肚皮上衣服起伏的节奏，有个小小的发现——她的呼吸舒缓而深长。

那天下午，我给他们在电脑上放动画片。开始鹏鹏坐在我的腿上，我用双手拢住他。竟然发现他的呼吸很浅，节奏很快，这个发现让我感到非常吃惊。我就把曼曼也抱在怀里，手分别放在两个孩子的小肚皮上，这一对比，才发现鹏鹏的呼吸比曼曼的快很多。

鹏鹏一直很缺乏安全感，小的时候，妈妈去卫生间，他都会拍着门大哭。在伯父家，无论怎么困，都不肯睡，要熬到撑不住为止。注意力也不集中，特别容易受环境的影响，对批评很敏感。这次，两个孩子一起玩，有时候曼曼会扑到我的怀里，他也跟着扑到我的怀里。后来他妈妈告诉我，之前，他无论玩得多高兴，都不会往别人怀里扑。

我猜测，鹏鹏的安全感很弱，所以一直处在比较高的警戒状态。人的呼吸直接影响人的内在状态。记得以前紧张的时候，老师都会教我们深呼吸，深长而舒缓的呼吸有利于放松。

最近我也在反思自己颈椎病和后背疼痛的来源，隐约觉得和呼吸有关。因为紧张，所以呼吸很浅，颈椎后背都处于僵硬状态，久而久之，就会发生病变。从去年开始，我尝试用深长而舒缓的呼吸调节自己，特别是睡前，静静地躺在床上调节呼吸，很快就会入睡。这对于曾经有过两年失眠经历的我来说，真是一件幸福的事情。

所以我就给鹏鹏的父母一个建议，孩子看动画片的时候，让他坐在大人的腿上，用双臂紧紧拢住孩子的身体，和孩子一起看，说好了看的过程不说话。然后大人采用深长舒缓的呼吸，让孩子感觉到，看能否慢慢改变孩子的状态。

过两天我会过去看看，我对这个办法的效果很期待，当然，呼吸的调整是很长的一个过程。4岁的孩子，教他改变呼吸的方法也不容易，只能看看大人的带动是否有效。