加载中…静态生活
(2025-11-13 16:27:25)
标签：
生活日常 |
分类： 朝花夕拾 |
（阳台外花盆里的旱金莲，虽然这个季节不会开花了，但叶子也好看）
终于过了一段静态的，没有任何情绪波动的日子
相较于此前每天坚持定量运动，血压不间断在临界点附近徘徊
这段时间偶尔运动，血压反而在正常值区间保持平稳
个人猜测，或许仅针对我自己而言，保持血压稳定的因素
就是清淡饮食（每天两餐），情绪稳定
注意保暖尤其夜间房间内温度恒定（不要太凉），这样临睡前和清晨就不会出现血管收缩
还有就是一定不要熬夜，保持良好的睡眠
当然在天气好的时候，户外运动一定要保持
运动虽然目前和血压没有直接关系
但确定的说能直接影响血糖，尤其饭后步行
血糖的控制和主食的摄入有直接关系，所以每餐营养均衡很重要
管住嘴迈开腿，就是真理
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