我好多年不化妆了，其实我就没怎么化过妆，尽管我化妆的水平还不错。我相信外补不如内补、药补不如食补。很多女人花很多钱美化妆品、做美容，却舍不得吃水果、补品之类，这实在是很笨的办法。营养均衡了，肤色自然会好。色斑之类都跟营养不全面有关。其次，清洁是关键，过渡使用洗面奶之类深度清洁的东西，会破坏肌肤自身的平衡，导致皮肤干燥。我的经验是不炒菜的话，没有油烟熏的话，两天用一次洗面奶即可，炒菜时油烟熏了面部，会产生油渍，当天或次日晨一定要用洗面奶清洁。一天用两次洗面奶，皮肤会干燥。经常看到有女人在车上、公用卫生间、餐厅、娱乐场所等补妆或补水。很多人觉得随时给皮肤补水是好习惯，皮肤觉得干时，喝一杯水，皮肤也会滋润很多。

今天睡了太多的觉，刚才还直打瞌睡，十点钟睡觉，在我实在是很奢侈的事。一是太多的事要做，二是害怕半夜三点醒来再也睡不着。那会儿，起来，身体受不住；睡又睡不着，那叫一个难熬。