养生养肾  男女补肾必吃的食物

男人补肾吃什么好？男人补肾必吃3种食物！中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用，自然对于它的呵护是必不可少的，可是现在一些人的不良习惯，或者是随着年龄的增大，肾气渐衰，所以身体也就多病同时还会出现一些衰老的现象，因此为了自己的健康，我们平常应该注意对肾的保护，还可吃以下食物养身补肾。

男人补肾必吃的食物

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

女性补肾必吃的食物

1、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

2、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

4、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

5、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

6、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

要知道女性肾虚课时会加速衰老哦，为了防止这种情况，在日常饮食中加入上面的食物来调理吧。

推荐专家庞宝珍教授（每周三、五、日全天在太医馆坐诊）

祖传三代中医世家。庞老幼年颖悟，勤奋好学，热情、真诚的善待每一位患者。临床50多年来，成功的融合现代国际先进治疗方法，灵活运用中西医结合有效疗法，救治疑难重病，以肾病为主，疗效显著。

擅长：肾病专家

主治：尿潜血、肾病、肾炎、肾虚、肾病综合症、感冒、发烧、更年期综合症、月经不调

文章部分来源人民网