最近有朋友跟我说，说他家里孩子食欲非常好，但是吃东西没有节制，有时看着他吃了许多，就叫他不要再吃，可孩子不听反而说还没吃饱，所以家里通常都是给他准备着消食片，酸酸甜甜的口味，孩子也很喜欢，经常吃，有时候还会主动要求吃。但是朋友有 一个疑问，健胃消食片经常吃好吗？

这个问题朋友一直憋了很久，最近才跟我提起，生活中这样的情况不在少数，我的爷爷也是一样消化不好，经常吃消食片，有时感觉都已经依赖了，可是吃多了到底好不好我们都不知。所以这个问题很需要重视，因此我特地向北京太申祥和中医医院著名的老中医张会川教授请教，张教授告诉我：“健胃消食片虽然为健胃消食药物，但是如果长时间服用必然会有一定的副作用，俗话说“是药三分毒”，就是补药也要对症合理服用，才会对人体有价值，如果一味盲目乱补也会对身体产生不同程度的伤害，比如说胃阴虚者如果服用健胃消食片则会出现大便干结、小便短少、口干欲饮等情况。所以当消化不好时定量食用是没有问题的，但经常吃甚至都当零食吃，这种做法是不可取的。”

张教授说，消食片主要成分是山楂。因为山楂味酸，能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，因此大部分健胃消食片都把山楂作为主要成分，但这种消食片却不宜长期服用，尤其是对于消化不良的儿童。中医上讲山楂属热性，食之过度易生内热，招惹风寒。所以出现消化不良症状时，吃消食片最多不要超过两天。如果两天后不见效，建议调整其他药物或饮食运动帮助消化。

1、在日常饮食上，应保持营养均衡并多吃富含纤维素的食品，如水果、蔬菜及全麦等谷类。不要暴饮暴食，避免吃不易消化的食品及饮用各种易产气的饮料。少吃油炸、生冷、辛辣刺激的食物。

2、饭后散步，腹部按摩。饭后1－2小时参加适度的体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。

3、平常加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力。

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