流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，临床表现为高热、头痛、咳嗽、咽痛、全身酸痛等症状。中医谓之“疫者感天地之疬气，此气之来，无论老少强弱，触之即病，邪自口鼻而入”，认为流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭,还与机体抗病能力低下有关,尤当气候失常、寒暖失调之时则更易发病。近期北京地区流感流行，儿童首当其中成为易感人群，由于小儿流感容易并发肺炎、心肌炎、中耳炎、脑膜炎等，必须需引起重视。正确预防流感应注意以下几点：

一、接种疫苗

流感疫苗是针对流感的特异性预防制剂，接种后，可使机体产生特异性抗流感病毒抗体，能有效抵御流感病毒的侵袭，从而达到预防流感的目的。由于机体产生抗体一般需要10-14天，因此必须在流感发生前就进行预防接种。研究表明，流感疫苗的保护率为86.3%，是目前最有效的预防流感的方式。

二、环境保护

在冬季流感高发季节里，刮风、降温是最平常的事情了，天冷，都憋在严严实实的教室上课，门窗一般是关上的，不透气，容易造成流感传播。应该注意以下问题：

1、学校教师应经常开窗通风换气，保持空气新鲜。

2、低龄儿童要少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

3、学校教室定期进行消毒；家庭餐具、玩具勤消毒。

三、加强锻炼

加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。经常用冷水洗脸可以刺激皮肤和鼻黏膜，提高耐寒抗病能力，是预防流感和感冒的好办法。

四、学逸结合

学有时乐有度。当下正是期末考试季，长期疲劳学习会使学生的身体素质明显下降，易受流感等传染病的“攻击”。因此待考的学生们请劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，不通宵达旦。

五、中药保健

太申祥和中医医院儿科专家沙海汶教授研究北京的气候和流感特征，提出儿童预防冬季流感的几点中药保健预防措施，供大家参考使用。

1、中药泡茶。菊花30克，水煎含漱或喷润咽喉；鲜芦根30克，薄荷15克，煎水代茶饮，每日1剂；取大青叶、板蓝根、贯仲、银花各10克，水煎代茶饮，每日一剂；取荆芥、防风各10克，甘草3克。煎汤代茶饮。连服2～3天。

2、熏蒸消毒。沙教授提出熬醋熏蒸或用艾叶、苍术、雄黄等，燃烧以烟熏消毒居室，每日一次，连续熏蒸3～5日，可不同程度的杀灭和抑制流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。用法：每平方米用艾叶5—10克或艾条1支，熏蒸30—60分钟即可。

3、中药泡脚。用花椒煮水泡脚，配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。

4、中药泡澡。茵陈蒿40克、艾叶40克，大火煮沸后，改小火再煮15分关火。将药液混入洗澡水中，全身泡5—10分钟即可，能起到强身健体，预防流感的作用。

5、中医推拿。补脾经200～300次，推三关、泻六腑各100次，揉脾俞、足三里各100次，清大肠100～200次。捏脊6遍，每日l次。

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六、食疗预防

1、取葱白3根，白萝卜15克。水煎温服，连服3天。

2、取鲜青果3个(劈开)，鲜萝卜1个(切开)。煮水代茶饮。连服2～3天。

3、取芦根30 克，鲜萝卜100克，葱白5根，青橄榄5个。煮汤代茶饮。连服3天。

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