十人九胃，胃不好的人一定要看！

胃不好的人一到冬天就会特别难受，稍微着点凉、吃点油腻就会受不了，怎么办呢？中医给你推荐用饮食疗法或小中药养胃，效果非常好！

1、中药小偏方

【妙方】取橘络3克（果皮内层的筋络）、生姜6克，水煎加红糖服用，对受寒胃痛者有一定疗效。 

【功效】橘络起到了理气、通络止痛的作用。而生姜的作用则是能够发表散寒、温中，红糖性温，能“温而补之，温而通之，温而散之”。 

2、清晨养胃汤 

【材料】红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 

【做法】

A、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

B、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

C、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

【功效】汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 

3、桑椹三明治 

【材料】切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 

【做法】

A、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。 

B、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 

4、早晚养胃粥 

【材料】粳米50克、大枣10个、莲子20克。 

【做法】

A、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

B、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

C、根据个人口味调味后早晚食用。 

【功效】养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 

5、清炖鲫鱼 

【原料】鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 

【制法】将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 

【服法】佐餐食用。 

【功效】温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 

6、砂仁肚条

【原料】砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 

【制法】按烧菜的一般方法制作。 

【服法】佐餐食用。 

【功效】温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 

7、山药百合大枣粥 

【材料】山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量

【做法】将材料共煮粥。每日2次服食。

【功效】山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

【适宜人群】本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。 

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