【中医养生】冬季养肾，中医给您推荐三招！

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冬季是一年四季中最为寒冷的季节，中医认为冬季是匿藏精气的时节，其养生的重点在养肾。肾是人体的储存生命基本物质的“仓库”，且肾主性与生殖——肾好，性功能就好，生殖能力就强 。所以冬天补肾很有必要。下面就来看看由太申祥和太医馆资深肾脏保健中医专家庞宝珍教授给您推荐的几招养肾小妙招吧！

妙招一：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋冬季天气干燥，应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。

妙招二：运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼，增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量，最近雾霾天气严重，运动最好选择室内健身房，尽量避免外出。

妙招三：生活调养。肾病患者抵抗力弱，应注意保暖，随气温变化加减衣物，以适应季节变化。

上述三个方法，在冬季能很好地养肾护肾，但贵在坚持。

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