盘点：适合食疗补肾的中药有哪些？

肾虚主要是四方面，一是肾阴虚，二是肾阳虚，三是肾经亏虚，四是肾气虚。总结概括表现在一下几个方面： 　

情志方面：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

意志方面：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

脑力方面：:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

性功能方面：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

泌尿方面：尿频,尿等待,小便清长等症状。

其他方面：早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性。嗓音逐渐粗哑。女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积。男性早秃等。

推荐专家：太医馆肾病品牌中医专家庞宝珍教授，结合中西医治疗法解决各种肾病问题！

1、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

2、冬虫夏草

性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

3、金虫草三参

冬季进补，三参有别。中医认为，三参均入肺脾肾三经，都为益气药，具有补气健脾，益肺生津之效，常用于各种气虚不足或气津两伤之症。

西洋参性寒，补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

人参为补气之上品，可大补元气，挽救虚脱，功效显著，并能安神定志。

党参主要功能为补中益气，兼能养血，常用作人参的代用品，但其性平而柔润，无庸滞之弊，生津作用较党参为好，尤宜于热病后津伤阳亏之症。

4、杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

5、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

6、海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。

7、海马

性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

8、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。