孩子身体好，爸妈少烦恼

秋冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，尤其是孩子，为了孩子顺利的度过秋冬季节，太医馆专家沙海汶教授提醒各位家长要做好以下几点： 

1、合理饮食。

　　秋冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2、注意节制饮食。

    现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

3、保护皮肤。

  秋冬季寒冷干燥，皮肤中的水分散失较多，容易出现干裂发痒，要让孩子多吃蔬菜、水果，多喝白开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

4、坚持户外活动。

　　有些父母惟恐孩子冻着，不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，因此对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让孩子做户外活动，天气冷可选择太阳光充足的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。

5、多晒太阳。

   阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助儿童对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

 6、定时通风换气，注意室温。

   　秋冬季是呼吸道感染的高发季节，由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

7、减少病源感染机会

    秋冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，注意督促好孩子的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。　

 8、增强机体抗病力。

在秋冬季节，可有意识地补充一些维生素类药物，以预防感冒的发生。如黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增强抗病能力，还有玉屏风散口服液也能增强免疫力。

孩子身体健康是每个做父母的最大的希望，祝愿天下所有的孩子都能健康茁壮成长。

北京太申祥和太医馆

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