肠胃好不好，关键看你怎么养

人们常说，胃是最娇气的，生活上稍不留心它就“受伤”，所以肠胃好不好，关键得看你怎么养。秋天，温度变化大，容易凉气入体，易诱使胃病复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，势必会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季该如何养护胃呢？下面是太医馆脾胃病专家徐振盛从医几十年来的一些经验总结，提醒人们秋季正确健康养胃。

1、保暖是首要

 秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

2、饮食要合理

秋季养胃饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

3、静养是关键

秋季养胃要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

4、运动要适度 

肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

十人九胃，所以好好爱自己，保养你的胃吧！

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