秋季养肺最关键

      立秋，是二十四节气之一，进入秋季后，会给人们一种秋高气爽的感觉。

  俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。秋季天气干燥，最容易伤肺，尤其是对老人小孩而言，所以这一时节一定要保护好我们的肺，注意养生，下面就来听听太医馆专家教我们如何养生养肺吧！

  秋季养生，重在养肺，秋季养肺的方法很多，在日常生活中饮食调补是最基本的养肺之法，在这里推荐几种常见的养肺果蔬。 

  梨肉  有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏。对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等，都有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，则效果更佳。

    　葡萄  具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳者都有益处。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　大枣  能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、治虚损等功效。中医常用其治疗肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

　柑橘  性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、口渴、伤酒烦渴等症。

　甘蔗  汁性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳，中医常把其作为清凉生津剂，能治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　 　柿子  有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。生食鲜柿，对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症都有良效。红软的熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

　　饮食调补还可以多吃些百合汤、梨汁、藕汁、生姜汁、梨粥等。

除了饮食外，常运动也可以健肺养肺。　　

为了您健康的身体，行动吧！

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