重振男人的雄风

随着社会的发展，人们生活节奏的加快，工作和生活压力的增加，许多男性朋友患上男科疾病的概率大大增加。这些疾病让男人都羞于启口，觉得面子跟尊严都受到了伤害。但一味逃避，最终伤害的就是自己宝贵的身体跟家人关心爱护的目光和心意。

调查表明男性看医生的比例比女性低28%，男性健康令人堪忧。北京太申祥和太医馆专家崔英民教授告诫各位生病的男性朋友，不要羞涩，不要逃避，勇敢的面对，正确认识男科疾病。今天小编就将崔教授行医四十余年的经验整理编辑，为大家普及男性疾病的一些症状和防治。

一、男性常见疾病

常见疾病包括有：阳痿、早泄、遗精、包皮包茎、肾虚、前列腺疾病等

二、男性疾病防治

1、生活习惯预防

A、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.

B、不吃辣椒等刺激性食物;

C、多喝水：每天最少喝7杯水

D、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动.

E、适量运动：做到“五三七”,五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.

F、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

G、勿过劳,免着凉.调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

H、保持大便通畅：每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

I、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

J、过有规律的,负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下：30岁以下,每周2-3次;31-50岁,每周1-2次;51-60岁,每月2-3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

2、正确认识，及时就医

得了病，不要羞于讳疾忌医，要正确认识自己的病情，及时选择合适的医院进行就医。

最后，祝愿所有的朋友都安康吉祥，如意幸福！

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