为预防高血压，不应吃得太成，那么每天吃多少盐合适呢?

　　世界卫生组织为此提出过建议，认为每人每天应摄入6克以下的盐为合适。

　　盐的化学成分是氯化钠，人体对钠的安全摄入量为1000-2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5～6克食盐。除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，盐腌食品如成菜、酱制品、成鸡蛋等都含氯化钠较多。

　　那么怎么估计和安排你们一家3口人每天的吃盐量呢?

　　先要做个摸底工作。假如你妈妈买了500克盐和1500克酱油。你先分别做一下计算。可以先算酱油里的食盐量。一般酱油里含18%的食盐。

　　1500×18%=370克，即1500克酱油里含370克食盐。

　　假如这些盐和酱油在一个月内吃完，你们家每人每天吃盐量为：

　　500克+370克=870克(盐和酱油中的总盐量)

　　870克÷30=29克

　　29克÷3=9.67克

　　即每人每天摄入9.67克盐，超过有益于健康的用量，应该减少用量。

　　那么，这些盐和酱油多长时间用完，每日的吃盐量才比较合适呢?我们可以反过来算一下：

　　870克÷6克=165(份)

　　165÷3=55(天)

　　也即，这些盐和酱油大约吃55天，才做到平均每人每天吃6克盐。