很多朋友睡眠不好或者彻底失眠。这种困扰交给小编这款安眠食疗方——酸枣仁粥。

　　原料：酸枣仁末15克、党参10克、大米]00克。

　　做法：先放大米加水，加党参，煮至将熟，再加人酸枣仁末再煮片刻即可。

　　用法：早晚温服。

　　作用：养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、有黑眼圈的朋友。酸枣仁末人粥酸甜适口，深受很多朋友的欢迎。到药店买酸枣仁的时候,可以要求药店帮忙将酸枣仁打碎。

　　有中医基础的朋友可能会觉得这剂配方有点奇怪，酸枣仁养神，帮助人眠是对的，可党参是补气提神的，为什么要把它们搭配到一起呢?这就是中医的神奇和美妙之处，一味药提神，另一味药是安神，这就打通了身体从睡眠到清醒的自然循环调节机制。实际上，中医用药并不仅仅是用药物直接去解决身体的问题，而是通过药物去唤醒身体自然的调节机制，这才是中医之道。