郑州心理咨询师：抑郁症的表现症状有哪些？

很多人心情不好的时候，常常怀疑自己是否得了抑郁症，但并不能最后确认。郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师在这里介绍一下抑郁症的表现症状，有需要的朋友可以对照自己近期的情况检查一下。

1、心情低落。表现症状为闷闷不乐、兴趣减退，常常产生无用感、无望感、无助感和无价值感。

2、思维迟缓。表现症状为反应迟钝、思路闭塞，感觉脑子好像是生了锈的机器。

3、意志活动减退。表现症状为行为迟慢，生活被动疏懒，不想做事，闭门独居，疏远亲友，回避社交。

4、认知功能受损。表现症状为记忆力下降，注意力难以集中，反应时间变长，学习困难，语言流畅性差。

5、睡眠障碍。表现症状为入睡困难，睡眠不深，或者总是早醒，醒后不能再入睡等。

在《抑郁症的非药物疗法》一书中，作者介绍了美国精神病协会《精神疾病诊断和统计手册》（第四版）列出的9条抑郁症症状。如果符合其中2条，可以认定为轻度抑郁症；符合5条以上，就是重度抑郁症了。

1、几乎每天中的大部分时间都心情低落；

2、几乎每天中的大部分时间里，对于所有的或者几乎所有的活动，都觉得兴趣和乐趣大大不如从前；

3、几乎每一天里，不节食的前提下体重有明显下降，或是体重急剧增加，又或者是胃口明显变好或变差；

4、几乎每天都失眠或睡眠过度；

5、几乎每天都精神亢奋或精神萎靡；

6、几乎每天都觉得疲劳不堪或无精打采；

7、几乎每天都感觉自己毫无价值，过多地或不恰当地感到内疚，这种内疚也许只是自己幻想出来的；

8、几乎每天都无法思考，或者无法集中精力，变得犹豫不决；

9、总是会想起死亡（不仅仅是害怕死亡），有自杀的意念但没有付诸行动，或者试图自杀，或设计一个具体的自杀方案。

郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师提醒大家：抑郁症并非不治之症，80%的抑郁症患者通过心理咨询和药物治疗，有明显效果。得了抑郁症不可怕，一定要注意自我调整，或及时求助专业心理医生、心理咨询师，否则，有可能造成严重后果。

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