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春节期间，除了吃好、玩好之外，还要抽空健身啊，千万不要忽略了自己的身体健康，本来是休假回家，却搞的比上班还累，多不值！
1. 步行：对于大多数人来说，步行是一项老少皆宜、效果不错的健身运动。很多人通过有规律的步行可以保持身体健康。但是，慢步行走的效果并不见佳，最好是进行快走或慢跑。步子可以跨得更大些，运动速度更快些，交替向两侧摇摆臀部。双脚也可以移向更靠前的地方，使步子更长些。步行者还应努力将脚趾指向正前方，以加快摆臂，帮助双脚移动。稍微增加些运动强度也可以变换你的步伐，如后退跑，侧身蹿步跑，侧身前后交叉步跑可以左右变换脚步，一会你就觉得肌肉酸胀，身体发热了，建议持续时间40-60分钟。
2. 骑自行车：自行车多年来一直是我们传统的代步工具。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的改变，汽车逐渐取代自行车。但其实骑自行车是一种很好的健身锻炼方式，对心血管健康很有好处，同时还可以使大腿变得更强健吗，美食美酒之余可以和家人骑上自行车逛街，回到儿时母校，小学初中高中感受下人生的成长，时间的魔力，即锻炼了身体又有美好的往事回忆，说不定还能遇到老同学或者是你暗恋的那个校花校草那就更给劲了！
3. 爬山：爬山应该归类到台阶有氧运动法中，不要整天坐在家里看电视或打麻将，带上家人，父母或兄弟姐妹，出去爬爬山，如果你体力很好可以搀扶着父母，伴侣或比较小的弟弟妹妹，儿子女儿，甚至是带上你的狗狗，这也算很好的负重啊呵呵，爬山能锻炼大腿前后的肌肉(股四头肌和股二头肌)，对于加强你的心脏功能，提臀瘦腿都有很好的效果，也能和家人共度美好的春节时光。
4. 公园广场综合运动：说到这里大家一定能有同感，到家附近的公园或广场你可以看到很多喜欢锻炼的人们，门球、乒乓球、三人制篮球、围棋擂台、中老年交谊舞、打太极拳舞剑、扭秧歌、放风筝、练器械真可谓应有尽有，只要你有兴趣，就马上加入吧，换个健康的生活方式吧，说不定还能碰到我呢，给你做个免费的健身指导，这年过的多给力啊！