说起想要减肥时的水果选择，实在大家都有某种共鸣。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是由于热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，想减肥塑形的朋友们可得智慧地选对瘦身水果吃啊!

1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的高潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分开释出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2 葡萄柚 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也轻易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲惫，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多朋友害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味立刻被中和!

3 蕃茄 严格说起来，蕃茄应该是被回为蔬菜类才准确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食品纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食品的口感，是很好料理健康的食材呢!

4 菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的!由于菠萝的蛋白分解酵素相称强力，固然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是假如在餐前吃的话，很轻易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注重时间题目。

5 香蕉 香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以立刻消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

6 奇特果 维他命C超多的奇特果（猕猴淘。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列进瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，朋友们可以努力吃啊!