人体的内脏都与脸部的不同部位有特定的“联系”，内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。而女人，只要注意，是一定可以吃出漂亮的脸蛋，苗条的身材滴。尤其是整天坐在办公室不动的职业女性，饮食就更应该注意。

1.要吃早餐。早餐是带给你一天活力最重要的一餐，可以免除整天的饥饿感。

2.在办公室里准备一些可以满足拒绝欲望的食物，如：小黄瓜、胡萝卜等。

3.远离“减肥巧克力糖”。它的确比一般巧克力糖热量低，但是仍然是会发胖的零食。

4.多喝水。水对身体有益，又可填充胃部，使你少吃一点，此外还帮助你排除体内毒素。

5.参加会餐之前，多吃点蔬菜，届时就不会对脂肪高的食物动心了。

6.自助餐时注意拿取食物的分量，建议你用小盘子，这样感觉吃得很多也很好。

7.当你想吃甜食的时候，塞一片水果在嘴里，而不是选择点心或面包。

8.每一餐还没有饱的感觉之前，你最好让自己停止进食。

9.多吃纤维质食物，这比较不容易饿，而且容易维持三餐定量。

10.偶尔一天多吃些东西也没关系，但你立刻回要到正常的饮食状态。

11.千万不要把晚餐放在睡觉之前，这之间至少有两个小时的间隔。

12.找到你不能定点吃饭的原因，并努力寻找解决办法。

减肥是个持久战，不是一朝一夕就可以完成的，所以想要减肥的MM们一定要记住这些要点哦！