每个女人都很注重自己皮肤的保养，都知道自己的嘴喜欢什么时候，却很少有人知道自己的皮肤喜欢什么样的食物！

西兰花：维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

牛奶：  皮肤晚上最喜欢的食物，能改善细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。

大豆：  维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀。

猕猴桃：维生素C，可干扰黑色素生成，消除皮肤雀斑。

西红柿：番茄红素，展平皱纹，使皮肤细嫩光泽；常吃还不易出现黑眼圈，而且不易被晒伤。

蜂蜜：  氨基酸、维生素以及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩，有光泽。

肉皮：  胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

三文鱼：脂肪酸，能消除破坏皮肤胶原和保湿银子的生物活性物质，防止皱纹产生，并避免皮肤变得粗糙。

海带：  丰富的矿物质，能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过分分泌油脂。

    经常吃这些食物，可以令你的肌肤延缓衰老，食物是比较重要的，但是情绪也很重要，要保持好心情和好的心态，才能青春常驻哦!