四大变态减肥法，不可轻易尝试

减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有一个--适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。因此，各种不用节食又无需运动的懒人减肥法--比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷以适应大众需求，似乎方法越玄越有效。虽然有些方法试试也无妨，但以下几种极其恐怖的 错误减肥法，您千万不要尝试！

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　　1、呕吐减肥法--头号极刑

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：日本影星宫泽里惠当年就曾用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治才得以痊愈。根据“吃了等于没吃”的原理推想而来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会消瘦。

　　效果：1个月经此可瘦5公斤。

　　副作用：胃酸可伤及喉咙和牙齿，并令人身体虚弱，导致皮肤粗糙。如果养成想吐便吐的习惯，更是会导致贪食症、厌食症的极端病况，是危急生命的减肥法。

　　2、断水减肥法--脱水酷刑

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了10天断水减肥5公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

　　效果：7-10日内可减掉3-4公斤，效果神速。

　　副作用：饮水不足会引起肌体不断积储水分作为补偿，使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者有可能脱水，对身体构成极大危害。

减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分啊！

3、吃辛辣减肥法--伤胃暴刑

　　伤身程度：★★★★

　　方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深源”，竟是由于泰国、印度等国家很少出肥人，便推断这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃起来容易令人有饱腹感，所以有减肥效用。

　　效果：1个月约能瘦2-3公斤。

　　副作用：不是由于生活家庭环境而从小习惯吃辣者，以吃辛辣事物来达到减肥，若长久下去会影响胃部机能，产生胃痛甚至胃出血的危险。此外，有些人吃辛辣反而会胃口大开，吃得更多。吃太多刺激性食物还容易使皮肤粗糙，而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！

4、吸烟减肥法--心肺虐刑

　　伤身程度：★★★★

　　方法：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养。又有研究说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。

　　效果：2个月可减3公斤左右。

副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而引发胃炎，而且吸烟会损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。

身材也是竞争力

目前，市场充斥着大量良莠不齐的减肥方式，再加上大众对于减肥的观念，也是莫衷一是，很多减肥的人士，面对数计百计，这样那样的减肥方式，迷茫了，不知道该如何选择。

两个人在一起吃同量同样的食物，做一样的运动量，可是为什么还有的人瘦有的人胖呢？为什么有的人在“科学”的倡导下，每天积极运动挥汗如雨，可到头来体重还没下来呢？越来越多类似的事例让肥胖患者怀疑自己的减肥到底是那里出了问题，运动节食，经常使用各种减肥药品，可到头来总是“竹篮打水一场空”。肥胖问题就不能解决了么？

营养学专家告诉你如何科学有效减肥？

美女的苦恼：不吃饭肚子会饿，会缺少营养损伤了身体，衰老的更快。可一吃就长肉，烦！老天为什么要让人每天吃饭？

营养专家：如果有一种不用节食，不用忌食脂肪类食物，就可以达到快速减肥、瘦身的目地的减肥药，你还会犹豫，还会观望等待吗？

美女的担心：吃传统减肥药就拉肚子，都是泄药成份，男同事们看着不停的上大号真是不好意思，还不敢陪客户吃饭，真是减肥减得让人提心吊胆。

营养专家：科学的减肥是不会拉肚子的，如果拉肚子那减的就是水份，脂肪只能是从汗液和尿液里排出的。如果有这样一种产品，吃后不会腹泻，解决难言之隐，你会满意吗？

美女的妄想：如果有一种产品可以快速的减肥瘦身，永远不反弹就好了，我一定会不顾一切的去拥有它，好期待啊 ……

营养专家：科学提倡中速减肥，超出正常体重20斤左右的，月减10斤为宜。摆肚E瘦搭档减肥安全无副作用，真正的减脂肪。并且只要日后遵守科学的饮食规律就肯定不会反弹，随时随地保持魔鬼般的身材。何况真正的脂肪也不是那么容易长的，这下你就尖叫吧！妄想可以实现了……