爱美是人类的天性，美是人类永恒的追求，特别是健美的体态，不仅是一个人健康与美丽的象征，更是一个人内在心灵与气质的外化。在我国最早的诗歌总集《诗经》就有“关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”的诗句，其中“窈窕”一词就有美丽苗条之意，可见在远古的时代，人们就有美的意识。
    但随着现代人们生活水平的提高，生活方式的改变，人群中肥胖者越来越多，这与长久以来人们形成的美的意识反差巨大，于是减肥在今天成为一种时尚，一种潮流。如今减肥方法也可谓是花样繁多，但切莫为了减肥而盲目减肥，我们坚信，减肥是一门艺术，是美丽的塑造，是魅力的精雕。运动、科学饮食等一些良好的生活状态的改善，再辅以适当的减肥手段。来吧，让我们在快乐、健康的生活中体验身体的变化！
    要完美，不要局部肥胖
    在这个瘦子大行其道的年代，减肥成了不同肤色、不同年龄女人的共同追求，如果这场浩浩荡荡的“全球运动”你还能置身事外的话，要么你是天生的瘦子，要么就是你有超然物外的大智慧。而平凡如我们，终究不能免俗地要“减”一把了！　从哪里入手很重要当然，虽然嚷嚷着减肥的女士很多，但真正称得上是全身肥胖的却远没有那么多，大部分的人只是局部肥胖罢了。30岁以前我们体内脂肪比率只有17%-24%，过了30岁，体内脂肪升为20%-27%，加上新陈代谢状况稍有退化，常常会出现局部肥胖的情况。于是，减肥不仅是一个外形问题，还成为一个不可回避的健康问题。追求生活高品质的女人，要完美，不要局部肥胖。
    现在就来看看，你的减肥要从何处着手呢？
    大小腿：天生的体质；喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、口味重。
    手臂：常提重物、局部用力。
    腹部：好吃且缺乏运动，特别有吃完便坐着的习惯；爱喝啤酒；怀孕。
    臀部：天生的体质；常时间坐着、缺乏运动；怀孕。
    胃部：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
减肥是艺术，你要斤斤都计较
    看过刘仪伟曾经主持的天天饮食吧，有一句台词叫：“多一分则咸，少一分则淡”。说减肥是艺术，就像做菜，多一斤则显臃肿，胖一两则失曼妙。天天要穿衣，天天要见人，追求完美的你如何忍受自己的缺陷？这不是高品质生活的态度。韩国明星是最有代表性的，大家都看过不少韩国电视剧，感到韩国美女太多了。可是就因为韩国美女如云，她们感受到的压力也越大，对自己形体的要求真可以说是要斤斤计较。

减肥别忘记营养平衡
    减肥专家有两个建议，第一：减肥不可操之过急 减肥要循序渐进，最安全的减肥速度是每周减肥不超过1斤， 因为人体每天需要一定的食物热量，才能安全而有效的运转，否则，人体内的蛋白质会逐渐流失而造成各种疾病。另外，减肥速度太快，人体细胞可能会由于长期营养不足转变成癌细胞，造成严重后果。第二： 减肥一定要注意营养 用少吃甚至不吃的方法来减肥是不可取的。我们每天吃的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，免疫功能降低，发生多种疾病。
    怎么才能做到既注意营养又能减肥
    要做到营养平衡，就要在饮食上多注意了。很多靠节食手段来减肥的MM每天只吃一顿饭，望着可口的美食就是不敢吃一口。可怜不说，减肥效果一点也不好，放弃节食的念头后体重回升的比以前还大了。减肥专家届解释说，节食减肥虽然也能减掉一些体重，但减掉的都是水和蛋白质，脂肪并没有减掉。所以节食后很快反弹。