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常吃这十种水果有利健康
(2008-05-13 00:02:19)
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常吃水果有利健康美食 |
蔬菜＋水果，可是我们的健康饮食法宝，更是女人的美丽秘笈，现在就和我们千龙生活的编辑一起看看哪些水果最有营养，最健康吧！
一、苹果
因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
二、杏
含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
三、香蕉
钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
http://www.nhxxg.com/pic/gif/1209780535.jpg
四、黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。
五、蓝莓
多吃可以减少尿路感染的几率。
六、甜瓜
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
七、樱桃
能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
八、越橘
能帮助减少尿路感染的几率。
九、葡萄柚
维生素C的含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。
十、紫葡萄
其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
一、苹果
二、杏
三、香蕉
http://www.nhxxg.com/pic/gif/1209780535.jpg
四、黑莓
五、蓝莓
六、甜瓜
七、樱桃
八、越橘
九、葡萄柚
十、紫葡萄
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