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美容养生腰部赘肉纤体健康 |
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美容脂肪垫圆脸瘦脸健康 |
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到了20岁还有婴儿肥的圆脸MM是不是很想瘦脸呢？的确，东方美女标准的脸型是椭圆脸，也称鸭蛋脸。但是大部分MM离这个标准相距甚远，往往面部过宽，面部趋圆。据空军总医院激光整形美容中心整形专家介绍，形成圆脸的原因并不复杂，大多是脸颊部的脂肪组织过多、过厚造成的，这种脂肪组织学名称为颊脂肪垫。
空军总医院激光整形美容中心整形专家还介绍说，其实颊脂肪垫没有什么特殊的功能，仅仅在人咀嚼时，起着平稳光滑的衬垫作用，即使将其全部去除，也不会出现什么不良的影响。但是从美学的角度去审视，将过多、过厚的颊脂肪垫摘除，圆脸型却能立竿见影地变得修长起来，因此颊脂肪垫取出术是颇受欢迎的美容手术。
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饮食保健碳水化合物薯片食物健康 |
如果你是一位大学生，你会发现体重在上学后会不知不觉上升。这是什么原因造成的呢？其实这跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联。下面让我们来看看怎样解决这个问题吧！
小心碳水化合物
薯片，燕麦，通心粉，面包，这些都是常见的餐桌上的食物，但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食适量，因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多，而营养成分却几乎没有。像白面包、白面等精细的食物更不能吃得太多。
选择健康的碳水化合物，像黑米、全麦等。一开始有些人可能
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健身养生碳水化合物脂肪番茄汁健康 |
减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事半功倍的效果。
1、食物采购大变身：
如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行（或是在公司吃自己做的食物），关键在于自己控制什么吃什么不吃。采购的时候要买大量的蔬菜，绿
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养生健康绷带土豆醋豆德国 |
用过黛米·摩尔的瘦身食谱，也像麦当娜一样去健身房练普拉提，作为一个减肥领域中的“知道分子”，还有什么是你不知道的呢?一起来看看吧。
NO1：醋豆减肥法
将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、减肥作用。
专家解析：黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。醋豆能有效地减少附
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养生健康减肥方法捷径营养学专家 |
想要更快的摆脱肥胖的困扰吗?不用吃减肥药也不要用减肥产品。如果想，那就试试小编为你介绍的减肥九捷径吧，让你轻轻松松苗条每一天!
顿饭前饮一杯水
特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱胀感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。
聪明地吃，但并不是少吃。
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养生沙包秽气抽屉机体功能健康 |
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大吼几声：由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时，只要大吼一声或几声，顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为在吼叫的时候，吐出了胸中的秽气，吸入了大量的氧气，增加了肺活量，改善了呼吸功能，舒张了胸廓幅度，调节了神经系统，增强了胃肠蠕动，加快了血液循环，促进了胃液分泌，提高了机体功能，增强了机体活力，致使百愁得解，诸病消除，健康恢复。大吼大叫可随时进行，但最好到公园、草地、旷野、森林、海边等地进行。在吼叫时，要张大嘴巴、放开喉咙、昂首挺胸、仰望天空，做到无拘无束、尽情吼叫。如果认为吼叫不太雅观，可以放声高歌，则也能收到同样的效果。
闻闻苹果：美国耶鲁大学和国际香料公司的科研
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健康 |
健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。
长期乱补觉将慢性失眠
医生说，现在有些人“恶补”睡眠，要么是因平时工作繁忙，想在假期中“恶补”，要么是在假期中玩得太疯，缺少睡眠，假期最后一天“恶补”，其实，如果没日没夜地乱补，再“恶”，对睡眠也无帮助，只能是越补越糟。
健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。那些总是觉得自己睡眠不够的朋友们，应该用坦然的态度对待睡眠。睡眠是一种自发平衡我们精神和生理状态的生理现象。有时真正睡得不够，也不要
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