“二十四式简化太极拳”教学设计

           胶南市泊里镇中心中学  陈明海

一、教学内容：

二十四式太极拳第一组动作：1 .起势 2. 左右野马分鬃 3. 白鹤亮翅

二、指导思想：

本课贯彻“健康第一”的指导思想，遵循“以学生发展为中心”的教学理念。教学采用“三三二、五环节”40分钟课堂教学模式，教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，注重学生的个体差异进行分层教学，启发学生通过自主学习，让学生体验学以至用的成功感从而促进学生身心健康发展。

三、教材分析：

太极拳是中华民族传统体育项目，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。简化太极拳是在杨式太极拳的基础上,删去了繁难和重复的动作,加以简化、改编的太极拳谱及套路。

此拳分为8组，共24个动作，又称“二十四式太极拳”。整套动作全面、均衡、合乎人体生理规律，全套动作结构安排合理，体现了由简之繁、先易后难的原则。特别对初学者来说，易学、易懂，便于掌握，套路既不复杂又能体现出太极拳动作的柔和、缓慢、圆活、连贯的特点。太极拳在攻守实战中，主要是采用以静制动、以柔克刚、避实就虚、借力发劲等方法。由于太极拳种类很多，其技击方法也不尽相同，实战中应一招多变、灵活应用。

二十四式简化太极拳通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。太极拳以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。太极拳对学生的肌肉的放松、身体姿势及上下肢协调配合的能力要求较高，在教学中应注重这些方面的练习，以便学生能够较快的掌握正确的动作技术及要领。

四、学情分析：

太极拳教学安排在初级中学阶段进行教学，在认知水平、运动能力等方面都是全新的，而24式太级拳除个别动作难外，总体还是比较简单的，只要认真对待，学生完全可以学会、学好。同时，中学生学习任务繁重，心理压力会变大，这个时候习练相对轻松、舒缓、有调节功能的太极拳，比较合适。不利因素是，由于受到影视、武侠小说等影响，学生在认识上存有误区，学习之始，心理上会有一个较高的预期，随着学习的不断深入，需要记忆的内容逐渐增多，一时又无法理解和体验到太极拳的精髓，容易产生厌学、应付等情况；另外，由于学生缺乏相关的知识储备，做动作时往往无法协调、顺畅，容易产生上下肢配合不协调，上体前俯后仰，多余动作多等现象。

五、教学目标：

（一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学习，使学生深入了解太极拳；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极拳是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极拳动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。

（二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练习，80%的学生能独立完成套路。35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。

（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。

（四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。

六、教法、学法指导：

在教学上遵循武术学习的基本规律，由易到难，从下到上，逐步深入，创新教法、注重学法；在教学立意上，坚持从太极文化的高度引领整个教学，促使学生会学、乐学，学有所得。

（一）教学方法包括：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。

（二）学习方法包括：自主学习（个人练习、表象练习）、合作学习（互相辅导、纠错）、探究学习（探讨动作的攻防含义等）。

七、教学重、难点：

教学重点：1、轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，动作衔接紧密      

教学难点：1、进步的连贯、稳定和身型，保持躯干正直，上下动作协调一致

          2、重心转换技术和上下肢的配合；上下动作的协调一致，即动作同时完成和速度均匀。

七、场地、器材：

校田径场    单放机一台