这是08年年底写的，刚刚重新看了一遍，发现很多想法都改变了很多，所以，肯定很多bug。现在护发知识增加了很多很多。暂时全盘拷来，关于最新的护发心得，还是要慢慢等吧，不会让大家失望的。

我的学生时代――懵懂中被我忽略的饮食和护发


小时候的我，是一个特别挑食的小孩，归纳起来一句话――凡是有营养的对身体有益的我统统不喜欢吃。所以一直比同龄人长的瘦小。营养的缺乏，让的我头发也显得干枯，没有生气，非常容易分叉。直到大学毕业，一直是齐耳短发。

那个时候，对护发没有任何概念，一瓶洗发水、一把梳子，就是我所有的护发家当。选择洗发水的唯一标准就是清洁力强，从来不去考虑产品的刺激性等其它因素。对于护发素、发膜、定性啫哩等等这些更是完全没有概念。

毕业之后的日子――爱自己，爱秀发


毕业之后，拿着自己赚的工资逛超市，底气足了很多，也可以在琳琅满目的众多品牌中仔细挑选。洗发水、护发素、发膜、发蜡、弹力素……，原来简简单单的头发，居然也可以有这么多学问。购买的时候，也会充分考虑品牌、效果、口碑、价格等各种因素。选择的多了，有时候迷茫的也会很多，小白鼠的日子一直做到现在。

        我的秀发我作主――我的头发护理小方法

洗发――洗发，是头发护理的第一步。我觉得，洗发水就像洗面奶，一方面是它的清洁力，另一方面就是它的刺激性、对头发的损伤，适合的洗发水不仅要洗的干净不会损伤头发，还能保证秀发的光洁柔顺。每次洗头发之前，我都会用木梳将头发理顺，然后用温水充分打湿，洗发水倒在掌心，加水揉搓出泡沫之后，再涂抹到头发上加以按摩。不是用指甲，而是用指肚按摩、梳理，顺便可以按摩头皮。我洗头发很快，洗发水不会停留很久。冲洗时冲足够的时间，把残留在头发和头皮上的洗发水统统冲洗干净。冬天一般会洗一遍，如果是白天有长时间的户外活动会洗二遍。

护发――洗发只是保证了头发的清洁，如果让头发柔软顺滑有弹性，护发一定是必不可少的，日常在家里可以做的就是护发素和发膜啦。护发素我是每次洗发都必须要用的，一般停留在头发上1－2分钟冲掉。如果说洗发水象洗面奶，那么护发素就犹如面霜，需要经常用，但只是可以保证头发的暂时营养亮泽。而发膜则更象面膜，给头发进行深层次的护理，我一个星期会做一次发膜，大多是在家里，偶尔剪头或者烫头发的时候也会在发廊顺便做营养发膜。发膜我喜欢每次涂很多，让每一根头发都可以吸收到营养，涂上之后罩上浴帽，二十分钟到半个小时之后冲掉。做完发膜，就会发现头发特别的顺滑、柔软、有光泽、充满了弹性。

养发――洗、护的再好，有时候却也抵不住外来的伤害，一些小习惯，稍加注意，就可能让自己的秀发远离这些伤害呢。我尽量不会选择用吹风机，虽然可以让秀发快干还会很有型，但总感觉会损坏头发，而且吹完头发会很毛躁，偶尔不得不用，吹风机一定要距离头发10cm以上。如果头发需要长时间暴露在空气中，尤其是出门旅游需要暴晒，就算是打伞，我也一定会在出门之前涂一些免洗的护发素，阻挡这些无孔不入的紫外线对秀发的摧残。


      以内养外，秀发才能越来越美丽――我的简单饮食养发经


其实秀发和皮肤一样，也需要以内养外。现在的日常饮食，我已经注意到了各种营养的搭配，身体的营养均衡了，秀发自然也不会缺乏营养。但偶尔，我的头发也有单独的“小灶”。

黑芝麻中含有丰富的维生素A维生素E卵磷脂和大量的不饱和脂肪酸蛋白质，能够补肾润五脏降低胆固醇等，对于乌黑头发，更是有好处。做菜时我会上面撒一点黑芝麻，这样基本上不会改变菜原有的味道，有时候还会更可口，也顺便给秀发补充养分。我已经坚持了半年多，暂时没看到明显的变化，我相信一直坚持，会有效果的。

这个是我做菜常放的，一次半袋左右。放凉菜里味道更好。

藏在身边的秘密－关于护发，我有秘密武器

头发其实是非常脆弱的，梳理不当，就会造成干枯、分叉。
我的秘密武器之一――木梳。以前从来不注意梳子的选择，以为只要是带齿的，不管塑料的还是金属的，能理顺头发的就是好梳子，后来才知道塑料的容易造成静电金属的则易引起过敏。现在我在用的一把是木制，一把是牛角的。好的梳子，不仅可以理顺秀发，还可以按摩头皮，加速头皮的新陈代谢促进头发的生长。俗话说，工欲善其事，必先利其器，有了好的木梳，秀发也会更飘逸。
一直在用的梳子，谭木匠的，还一把小小的牛角的，很可爱。

我的秘密武器之二――双手
记得曾经看过一个电视剧，剧集的结尾，女主角在给男主角的信中写道，每天梳头100下可以延年益寿。毕业之后，每天用手梳头的习惯我一直保持着，所用的工具就是――双手。人的头顶上有几十个穴位，经常按摩可以舒活经络、提神醒脑、促进血液循环。而我们的双手，其实是最知道身体的感觉的，控制双手的力度也比控制梳子要容易的多。按摩的方法也很简单，伸开十指，从额前开始，向后滑到颈部，两侧亦然。如果说用梳子梳头是工具和头皮的接触目的只是为了理顺头发，那么用双手梳头则是自己和自己身体的亲密对话，会让自己更放松也更健康。
发现自己的手满丑的，拍了几张都不漂亮，摆个造型吧。呵呵

摸索中的小白鼠－我的洗发护发产品


现在仍然在小白鼠阶段，用的很杂，也是在寻找自己最适合的。我一般同一时间段交叉用两三种，每种有不同的功效。偶尔会用直发/卷发专用的产品。刚刚烫了卷发，洗发护发产品还没有彻底改过来。简单评价一下现在在用的吧。


海飞丝去屑洗发露：碱性比较大，用了头发容易干枯。但这是唯一一款对我头皮屑有用处的洗发水，不得不用。


施华蔻黄金果油长发分叉营养洗发露：（之前用的是施华蔻的丝蛋白深层保湿垂顺洗发露）非常滋润，很适合冬季。用了试用装之后买的一套。


潘婷滋养防掉发润发精华素：每次洗发都用，很顺滑，滋润效果不持久。我的护发素大多都是潘婷的，偶尔用施华蔻的。

图片左起：海飞丝去屑洗发露、施华蔻黄金果油长发分叉营养洗发露、潘婷滋养防掉发润发精华素

施华蔻羊绒脂深层修护滋养发膜：非常的喜欢。我留长头发的开始就是用的这个。用了头发软软的，有弹性。（这个已经用完了，盒子没扔）


施华蔻丝蛋白深层保湿垂直发膜：也很滋润，直发用的。最近烫了头发，暂时闲置。


力士精华发膜：朋友推荐的。感觉滋润度没有施华蔻的高，便宜一些。


左起：施华蔻羊绒脂深层修护滋养发膜、施华蔻丝蛋白深层保湿垂直发膜、力士精华发膜

力士魅卷深层修复养发精华凝粹：免洗的护发素。之前一直是用的潘婷的倍直垂顺，烫了头发改用这款。现在的季节每天早上打理一下头发不会很干枯。夏天如果需要暴晒用这个也可以防止头发晒伤。

潘婷倍直垂顺免洗润发乳：直发专用，功效同上面的力士。暂时闲置。


迪彩丰盈波浪弹力素：七莲精华配方，也是为了打理卷发买的，效果一般，比不用会好一点。

左起：迪彩丰盈波浪弹力素、力士魅卷深层修复养发精华凝粹、潘婷倍直垂顺免洗润发乳

原文在vogue论坛上。