婴儿如何补钙？许多家长都面对这样的问题。

　　补钙很容易，其方法有很多，但是有没有一个比较合适和科学的补钙方法？婴儿如何补钙呢？针对这些问题，专家提出以下建议。

　　钙是体内含量最多的金属元素，绝大部分以羟磷灰石的形式沉积在骨骼中，可以说钙是人体骨骼的“建筑材料”。
 　　 婴幼儿正处于身体快速生长发育时期，骨路的生长需要大量的钙，此时如钙摄人不足就像盖大楼缺少建筑材料一样，要么差不起来，要么只好“偷工减料”，这样都会使孩子的骨镐发育受到影响。缺钙的孩子睡眠不佳、夜啼、多汗，钙严重缺乏时会导致孩子发生鸡胸、O型腿、X型腿等骨骸变形的症状。所以，应该注意及时给孩子补钙并加适量的鱼肝油以促进吸收。
　　孩子从1-1.5个月龄起就可以每日给予少量鱼肝油和一些钙制剂。需要注意以下几点：
　　 1.鱼肝油中含有较多的 维生素A和维生素D，过量食用会发生中毒。添加时应本着宁少勿多的原则。
　　 2.由于各种钙的吸收率都差不多，一般都在40％左右，所以守选择钙制剂时不必过多的考虑吸收的问题。但可以关注一下钙制剂的含钙量，由于不同钙制剂的分子式不同，所以合钙量差别很大，最简单的识别办法是看一片钙片中台有多少毫克的钙，一般每片从200-600毫克不等。
　　 3.另外，最好不要用所谓的“活性钙”，这类钙是由海洋生物的壳燃烧后磨细而成，其成分主要是氧化钙和氢氧化钙，碱性很强，吃卜去后要消耗大量的胃酸，对胃有很大的刺激、对于胃酸分泌较少的婴幼儿来讲更是如此。而且这些近海的海洋生物对海洋污染物的吸附能力较强，在沉积过程中很可能受到铅、镐、汞等重金属的污染。还有一种用家畜动物的骨骸磨粉刺成的钙制剂，由于重金属尤其是铅容易沉积在骨能中，因此服后也会受重金属污染。
　　 4.钙剂的摄入量并不是多多益善。由于钙的吸收机制所限，摄入过高的钙，其超过的部分是不会被吸收的，这样不但增加花费，而且会影响其他有益金属元素如铁、锌等的吸收。
　　随着年龄的增长，孩子的生长速度逐渐慢下来，与此同时所摄入的食物种类及数量也在不断地增加爱，这时可以考虑逐渐减少钙剂的摄入。3岁以后如果没有缺钙的症状，且能够正常进食，就可以不必额外补充钙剂了。但含钙高的食物特别是奶类是应该终生食用的。

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