维生素B有利我们身体健康_jiankang

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维生素B有利我们身体健康

(2009-11-20 11:29:52)

标签：

维生素b

健康

分类：保健养生

     维生素B是我们人体各个组织器官所不能缺乏的营养物质之一，它在我们的体内停滞的时间很短，所以我们必须每天都要补充维生素B。
     作用一：是人体中糖份代谢的重要物质之一。
     我们的肌肉和神经的能量都是由糖份提供的，维生素B充足，我们的神经就会感到精力充沛，因此可以缓解肌肉的疲劳和精神的紧张。
     作用二：关系到人体中蛋白质和脂肪的代谢。
    维生素B可以维护我们上皮组织的健康，并且维生素B可以提高脂肪的代谢，从而减少皮炎、痘痘和痤疮的发生。
     作用三：促进肠胃的蠕动。
     充足的维生素B还可以增加肠胃的蠕动能力，增强消化系统功能，减少消化不良、便秘和口臭的发生。
     作用四：帮助身体各个组织更好的利用氧气。
     维生素B可以增加皮肤和毛发的供氧量，所以又头皮屑烦恼的人可以适量的补充维生素B。
     作用五：减少酒精和香烟对人体的毒害
     经常吸烟、喝酒的人，应该适量的补充维生素B，因为维生素B可以减少酒里的酒精和香烟中尼古丁对身体的毒害，从而保护肝脏，减轻头痛的发生。
     作用六：预防胎儿畸形
     如果孕妇在怀孕初期缺乏维生素B，很有可能会导致胎儿神经管的畸形。