今日忙碌，以从前的作品《ｉ主义》节录一小篇出来，当时写了十个自我训练胆量的「小游戏」，来加强自我意识，不要被他人所影响。

请欣赏本人九年前的作品──

在这里建议的十项训练游戏，基本上都是从日常生活中就地取材，让自己去练习，如何当一个完全ｉ主义的人。从前，我们习惯被负担给绑得死死的，所以从不会去做这些事。现在，我们可以试试这些游戏。

这些游戏很有意思。经由小小的动作，可以引发一连串的连锁反应。藉由这些游戏，我们可以观察其他人，看到他们如何受负担给打扰；我们同时也会看到，我们自己在做这些游戏时，自己又是如何的被负担所打扰。然后，我们会去调整思维，调整心理状态，将ｉ主义完全施展开来。

这些游戏，我们可以重复的一次再一次的「玩」。这世界上的其他人永不会改变，只有我们自己可以去调整自己。每玩一次游戏，就会觉得整个人变得更不一样。然后，我们也会惊觉，其他人竟然也跟着改变了－－

游戏一：到很讨厌的人面前，说自己最不敢说的话

很多负担的来源是从「讨厌的人」开始。我们会讨厌这些人，是因为我们曾经被这些人做某种程度的伤害，一方面我们很怕再被这些人伤一次，一方面或觉得从前受的气还没回来，所以每次一看到这些人，心中就产生一种厌恶的感觉。这些负担，是没必要的。讨厌的人确实讨厌，但假如我们的人生从此就被这些人所影响，不为自己而活，岂不可悲？反而等于让这些讨厌鬼左右了我们的一生！因此，我们要去练习将这些讨厌鬼视而不顾，让他们穿不过我们的心。也就是说，这些讨厌鬼虽然还是很讨厌，但我们不会再为了他们而生气。

这个游戏，对ｉ主义的「初学者」来说属高难度。首先，在心中选一个讨厌的人，最好是双方互相讨厌、双方都互无好感的那种，把他约出来，然后跟他讲一句「最不敢跟他讲」的话。注意，这句「不敢讲的话」，通常我们都会马上联想到「用三字经连环骂他五分钟」。其实，用三字经骂还嫌太简单了！应该还有一些话，比三字经还难出口。譬如，Ｂ君可能看不起Ａ君的学历，觉得Ａ很没出息，怎么可以娶Ｂ最好的朋友为妻。这时候，Ａ君就可以约Ｂ君出来，鼓起勇气，告诉他：「你知道吗？我从你那边发现，我简直是个窝囊废。谢谢你，你说得没错，我整个人都很糟糕。我还有很多地方还要多学习。」

从这个游戏中，我们可以看到自己是多么的不情愿。透过这些不情愿，更了解到负担在我们身体里是如何运作的，看看它们如何影响我们的情绪、价值观，我们不顾这些负担的阻扰，硬就是出去跟这个讨厌的人，讲了这句最不敢讲的话。我们藉以观察负担在体内起起伏伏，也察觉出对方也有负担在起起伏伏。

等到我们讲完了，无论发生甚么事，都要尽力的维持自己的情绪，不让那些负担进来。对方可能会承认错误，但我们不要太过感动；对方可能完全不理我们，我们也不要被激得跟他对骂起来。我们要考验对负担的抵抗能力，好好的玩这场有趣的游戏。

游戏二：在人多的地方，做一些会吸引大众注意的事

被众人耻笑是多么丢脸。于是，很多人耗尽一辈子去避免在公共场合被别人议论。他们喜欢躲在角落，尽量去回避别人的目光。他们不是「不爱现」。而是怕「太爱现」，所以只敢「适量的表现」。这些人给自己更多的压力去迎合别人的口味，耗尽一辈子维持一个很漂亮的形象，他得到了甚么？到后来，群众反而变成了缚手缚脚的力量，很多人一到人多的地方就会紧张。

这个游戏就是，找一个很多人的场合，譬如地铁站或大型展览、演讲场合，然后伺机做一件很夸张的事情，来吸引群众注意。最好是超出一般人平时的胆量所能做的，比如说，想打喷嚏，就故意用力打一个超大号的喷嚏，打得人仰马翻。被绊了一跤，就在地上多滚几圈再红着脸爬起来。勇敢的举起手，大声的问台上演说者一个极其尖锐的问题。在一间西餐厅站起身，大声的对着店里的全部顾客说：「这间的牛排实在是太可口了！」

在这个游戏里，我们给自己一个「疯子」的角色，然后专心去看看当我们周围的人的反应。我们会看见，他们的动作与语言会被我们的疯狂举止所影响。互相影响。我们会看到「负担」在他们心里慢慢散开来，当然我们也会感受到我们自己心里的「负担」也在变化中。我们的负担和他们的负担之间，也会互相牵连。

游戏三：上门推销，被拒绝还一直厚脸皮赖着不走

一般人都很怕被拒绝，就连经过训练过的寿险业务员，大概也无法一再而再连续被拒绝后，还保有当初刚开始的自信。拒绝真是一件恐怖的事情，但，人一眛的害怕被拒绝，又实在很没道理。每次被拒绝以后，我们其实是学到一课，等到我们下次上场，一定会比上一次做得更好。因此，人愈被拒绝应该是就愈有自信，而不是愈来愈没把握，不是吗？

这个游戏就来玩一玩「被拒绝」。一开始，我们可以先从打电话开始，随便想一样东西来推销。被挂了几次电话后，胆量大了，再开始向素不相识的店员、邻居、同事敲门推销。视我们自己所认知的难易度而定，可以选陌生人或熟人，推销的长度也可以自己控制，然后，慢慢的加重推销力道，加长推销时间。我们会发现，有的人对象，一开始就显现不耐，有人则到最后一分钟突然间拉下脸来。我们要「从头玩到尾」，从对方一开始客客气气，变得愈来愈不耐，最后发火，指着我们的鼻子骂为止，再退后告别。

我们藉此游戏可以趁机观察自己，对于人间冷酷的一面会有怎样的反应。我们会看到自己一开始怯怯懦懦的不知怎么开口，胆子慢慢大起来。我们也看到负担一路拖累、影响我们的情绪，终于被我们甩掉，我们最后竟能对自己的情绪收放控制自如，就算碰了一个硬钉子、被对方数落一顿，还是可以笑嘻嘻的走出来。

游戏四：把一个自己负面的秘密，传在友人之间

朋友，有时候也是负担的来源。这就是为甚么第一章提到「人缘」竟是最大的负担之一。我们交朋友，通常希望大家能喜欢我们，也常因为这样，我们常为了维护朋友对我们的印象而被缚手缚脚。就算是对我们再好的熟朋友，也会在不知不觉中对我们产生如此负面的影响。

在这个游戏里，我们来探测一下人类「群性」的力量。先捏造一个有关自己的负面秘密，将这个秘密传布在友人之间。最好找一个很耸动又特别负面的，让它传得又快又有杀伤力。譬如，有的朋友认为是一个很善良的女生，你就告诉他们 其实你不是，而且你曾经做过这些坏事。有朋友认为你是一个可倚靠的好人，你就告诉他们，其实你从前曾经被抓去关过，一直到现在，其实还是蠢蠢欲动想占人便宜！

过了一阵子，我们会感觉到朋友之间的变化。我们也顺便观察自己对于他们的反应。我们可以藉此发现，在一个群体里，我们和朋友们是怎样受着各式各样的负担给直接的影响着；我们的动作，又是如何的为对方注入新的负担。等到观察够了，我们再跟朋友们宣布，那个秘密是假的，谢谢大家参与这次实验。

游戏五：讲价还价

讨价还价，日常生活中四处都可以看到，也是平时训练ｉ主义的绝佳时机！世上已有很多精于此道的人，把讲价当作乐趣。他们可以讲价讲到看起来已经失控，脸红脖子粗的吵起来。成交付钱以后，却又马上露出笑容的说谢谢离去。

这个游戏就是让我们每次上街买东西，一有可以讲价的地方就不用客气；在一些不适合讨价还价的场合，硬就讲价会非常突兀，但我们还是不要管它，尽量去杀价。「小姐，已经不二价了，这已经是最便宜的了！」不要管他，继续跟店家拖、拉、喊、赖，看看可以杀到多低。讲价时，我们可以用上各种奇怪的招术。可怜的哀求、善意的谎言、装作生气要走、试着和对方吵到临界点。讲价的时候，旁边有愈多人围观愈好，尽管大胆的拉高声音的讲。

玩这个游戏时，记得无论环境多混乱，都要保持心情的平静。这是一个练习，因此讲不讲成价没关系，重要的是一定要努力去开很夸张的低价，坚持这个价钱，然后观察商家的反应。商家摆摊十几年，已经看过很多，他们无论是斗智或比情绪都比顾客强上一筹。藉由观察他，我们同时也在学习他如何破除心中的负担，也可以看到自己心中的负担。（待续）

（图片来源：Allen Lee）