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有听过「慢活」是一个不错的养身观念，但「慢学」呢？

慢学也是某种养生观念吗？

错！它是更有效率的学习方式，而且效率可以提升高达50%！

原本只有60分，可以升到90分。

原本只背了90条，现在可背120条。

根据洛杉矶时报转述刚从芝加哥大学出来的惊人的实验研究报告，他们找来200位大学生，训练他们玩一种需要动脑的地图游戏，这些学生许多都是电玩新手，甚至许多是从未玩过游戏软体的女学生。科学家在找她们过来以后，就先考她们一次，看她们拿到几分，然后开始「训练」一段时间，练功过后，马上再考她们第二次。再隔一段时间，再考她们第三次。

这些学生被分成Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四组，Ａ组的训练时间安排在早上，第二次考试则安排在12小时后，也就是当天晚上。而Ｂ组的训练时间也是在早上，但考试被安排在隔天早上的同一时间，也就是24小时后。

接下来，Ｃ组则是在晚上训练，让他们睡一觉后，来到隔天早上（也就是12小时候）再考试。 Ｄ组也是在晚上训练，让他们睡一觉后，在24小时后的晚上同一时间再考试。

ＡＢＣＤ四组的训练长度都一样，只是考试间隔时间不一样。其中只有Ａ组没睡觉就再当天考试，而ＢＣＤ三组都先睡一觉再考试。这样四种不同的状况，让科学家发现了惊人的秘密。

他们从Ａ组和Ｂ组发现，早上训练他们之后，随即举行的第二次考试，结果发现果然「训练有差」，学生们平均进步8%，但Ａ组到了晚上再考一次，却发现竟然「退步」了，只比当天早上训练前进步了4%，或许是一天下来，累了，忘了？而Ｂ组等到睡一觉、隔天早上再考试，神奇的事情出现了，他们竟然比训练前多了 10%，也就是说，睡了一觉，考出来的结果竟然比训练之后「马上就考」还要强！

算一算，至少强了大约50%左右。

怎么可能？

然后，再来看在晚上训练的Ｃ、Ｄ组，他们在训练后立刻考试，得到7%的进步，而隔天早上就考试的Ｃ组得到10%的进步，和刚刚的「睡一觉反而变强 50%」的结果符合，而Ｄ组是隔天的晚上才考试，结果和早上考的Ｃ组的结果一样，进步了10%。这次的实验又告诉我们，当你睡一觉以后，不只是马上变更强，这个「强」还是有黏度的，会一直黏到当天晚上！不会像可怜的Ａ组，考完以后，过了一天就忘光光！

这个是非常惊人的研究结果，科学家解释，睡眠不但会保护记忆，而且会想办法「修复记忆」，修复之后，可能还经过「整理」，所以不但修好（回到8 %），还比之前更强（来到10%）。

我以前在背书的时候，曾经听过，早上背书虽脑筋清醒但不持久，晚上背书虽脑子较钝但记忆力可以很持久。现在这个研究更吓人，竟然会让记忆更进步！

然后，另有一篇刚出来发布在《Psychological Science》期刊的的科学报告指出，UC San Diego最近结束了一个实验，他们花很久的时间陆续找来大约1000位实验者，让他们吸收一些没人知道的新知，譬如「挪威是欧洲最爱吃辣味墨西哥食物的国家」、「雪上高尔夫的发明者叫做Rudyard Kipling」……。然后，科学家将这些人分成好多组，有些组在「几分钟之后」就将他们叫回来，让他们重新「复习」一次刚刚学到新知。有些组则在比较晚才将他们叫回来，有的组甚至拖了好几个月才将他们叫回来复习。注意，无论是首次学习或回来复习，科学家皆给他们同样的时间来做学习和复习，一视同仁。

复习之后，再过一阵子，科学家再将他们第三度找来，有的是马上找，有的隔了好几个月才找。这次就是要考他们，在之前读了两次以后的这些「新知」。结果发现了震惊的事实──

同一个时间读第一次、复习第一次的人，愈晚找来考试的，考得就愈差。这是当然的，因为时间愈长，忘记愈快。

但是！科学家发现！第一次学习和第二次复习之间的时间愈长，他们忘得愈慢。也就是说，几分钟之后就复习的人，他们可能很快就忘掉了，但是几个月后才复习的，可以记得很久、很久。这个差别，可以大到相差50%。也就是说，5分钟后就复习的，最后只能考60分，但5个月后才复习的，最后可以考90 分。

重要的是，天啊，竟然也是「50%」，和刚刚第一场实验的结果一样。

也就是说，你若想保证记得，但又没什么时间复习的话，建议就是「隔久一点再看一次」，就会记得更久。而这个长度，可以长到「几个月」都没关系。这已经远远超出许多人学习一样事情的长度了。

所以，是否会有一个新的学习教派出现，强调「慢学」呢？

依科学的这样的结果，最好的学习方法，并不是重覆在一个领域、一个subject里打转，学个三个月学程就搞定，而是──

每天都浸淫在很多很多很多很多很多的资讯里面，然后，每天让「睡眠」先神奇的自动巩固、强化这些资讯，再让「隔长一点时间再复习」，来再更加强这些资讯，如果能有效率的做这样的「慢学」，我们有可能可以比别人多学50%的东西！