从头到脚的健康警讯——（四）鼻子

图文：张梅

    鼻子是“面诊之王”，中医有“上诊于鼻，下验于腹”的说法，所以鼻子可以反映出内脏健康状况。因此千万不要忽略了鼻子告诉你的健康6个密码。

鼻子大小

    鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废弃物。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方让你气短、胸闷。因此在办公室待一两个小时就应该去楼梯间或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防缺氧。

鼻翼掀动

    正常呼吸时鼻翼掀动可能是肺活量太低造成的！你可不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时胀气肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

有时流鼻血

    肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大、饮食不调、体内热量不足就会导致偶尔流鼻血。因此这类人应吃好每一顿饭，尽量多地补充营养、补充足够能量。

鼻塞

    若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供养不足，让脑筋变得迟钝。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱。日本医学研究证明，鼻塞多半与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃也一样重要。

鼻尖粉刺

    鼻子出现粉刺，多半是消化系统出了问题。因此，多吃香蕉、甘薯之类的食品，保持消化通畅就能缓解症状。

鼻子发红

    鼻头发红可能代表肝脏超负荷“运转”了。饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现“酒糟鼻”，因此控制饮酒量非常重要。若颜色加重呈紫红色，也有可能是心血管或者血压方面的问题。