从头到脚的健康警讯——（一）头发

图文：张梅

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    俗话说，病来如山倒。其实，很多疾病在突发前都会给你一些信号，而我们却常常没有对这些信号引起足够的重视。为了防微杜渐，让我们现在就来盘点不同部位身体的信号，看看它们每时每刻都在“诉说”些什么。

头发

    头发是人健康的标志和外在表现。人的身体状况好，头发就会乌黑繁茂，润泽光亮。这个道理有点像植物，土地肥沃，枝叶才能茂盛。头发好，身体就好，所以练习瑜伽对于内环境的调节还能从头发的细微变化显现出来。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部出现问题了，必须引起高度重视，及时采取措施。瑜伽的冥想可以助你从心情上放松精神，加上配合的动作，可以避免体内疾患蔓延。头发疾患是许多其他疾病的重要症状，如人的心、肝、脾、肺、胃、肾的疾病，内分泌疾病，神经系统病，心理疾病，血液和循环系统疾病，头部皮肤疾病等，这些疾病都会不同程度地反映在头发上。头发是身体状况的晴雨表。如果你的头发呈现出“亚健康”，那么头发正在警示你，身体也是亚健康，必须采取相应的行动。如果你的头发经常出现以下几种问题，我们就要小心警惕了。

头发稀疏

    头发稀疏可能是甲状腺分泌过多或过低的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。

脱发   

    脱发可能是由于身体存在缺铁现象所导致的。身体由于自然的循环更替，我们每天都会掉40—100根头发。但是，如果你发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

头发松软或干燥

    头发缺少水分就会出现松软或干燥现象。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分，所以就会出现头发松软或干燥的现象。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸有助于头发的保湿。

头发缺少光泽

    头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质——B族维生素。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

头发太油

    头发太油可能是喝奶过量所引起的。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后一周内就可见效。

头发不生长

    头发不生长的原因可能是体内存在对某种食物过敏。食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此，有此种现象的人有必要进行过敏测试。除此之外，如果不经常洗头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

头皮屑过多

    头皮屑过多的人可能是由于真菌过敏引起的。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人头皮上的真菌数量大大超过正常值，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发水。

头发末端分叉

    头发末端分叉主要是由于人体内缺少矿物元素或维生素引起的。有此种现象的应注意一下所吃的食物，比如多吃富含蛋白质的食物等。

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