轻松瑜伽，向压力出击

图文：张梅

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    现代人的生活节奏越来越快，竞争也越来越激烈，人的压力也越来越大，尽管并非所有的压力都是有害的。然而，当加诸在我们身上的要素已经远远超出正常人的能力和适应范围时（无论这种要素是生理上、情绪上，还是智力上的），我们都会感觉到不适。瑜伽能让身体从这些压力症状中解脱出来。

    在进行瑜伽姿势训练时，进行适度的深呼吸，能缓解压力造成的胸闷气短，它还能帮助修习者达到和保持一种宁静、祥和的状态，因为呼吸与情绪、大脑状态紧密相关。瑜伽的一些灵活性训练能防止或缓和肌肉的紧张等，对人体的帮助很大。