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张梅瑜伽   轻松瑜伽,向压力出击

(2010-05-12 15:25:31)
标签:

健康

四季养生瑜伽

张梅瑜伽

分类: 张梅瑜伽养生常识

轻松瑜伽,向压力出击

图文:张梅

http://www.zhangmeiyujia.com

 

    现代人的生活节奏越来越快,竞争也越来越激烈,人的压力也越来越大,尽管并非所有的压力都是有害的。然而,当加诸在我们身上的要素已经远远超出正常人的能力和适应范围时(无论这种要素是生理上、情绪上,还是智力上的),我们都会感觉到不适。瑜伽能让身体从这些压力症状中解脱出来。

    在进行瑜伽姿势训练时,进行适度的深呼吸,能缓解压力造成的胸闷气短,它还能帮助修习者达到和保持一种宁静、祥和的状态,因为呼吸与情绪、大脑状态紧密相关。瑜伽的一些灵活性训练能防止或缓和肌肉的紧张等,对人体的帮助很大。

 

 

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