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     如何做到未病先预防呢？我们可以引用瑜伽的练习方法来达到这个目的。首先我们根据中医的知识了解我们的身体，再将瑜伽的方法简单地融入其中。中医在中国是一个博大精深的文化体系，瑜伽在印度也是一个博大精深的系统文化体系，在这里关于其哲学方面的内容就不多说了，只是谈谈印度瑜伽中锻炼身体的方法和中医养生的关系。
     在中医中说到“通则不痛、痛则不通”，经络不通身体就会出现问题，出现病症，阴阳就无法调和，现在我们做个比喻：如果我们把身体所有的器官想像成一棵树，血液是水，所有的经络是渠道。那么树是需要水来灌溉和滋养才能正常生长的，如果渠道不通，再好的水都无法灌溉树木，由此看出渠道是否通顺是非常重要的。而瑜伽的体位便可以代替中医中疏通经络的方法来充当疏通渠道的一种工具，其原理是通过很多体位动作并对应着相应的经络进行挤压、按摩、扭转并配合呼吸的方法疏通身体内的气血，以防止身体的疾病和改善身体不良状态。
     中医中提到很多穴位的按摩，由于我们没有经过专业的中医学习，很难找到准确的穴位位置，并且疏通经络也不能只疏通一半，就像一棵树，每一个部位都很重要，最好的方法应该是每个部位都应该刺激到，而瑜伽体位就有此优点。比如在我们颈部前侧的人迎穴，如果我们能正确地按压它，可以起到防止脸部衰老、改善头部健康的功效。如果我们找不到它，则可以通过瑜伽的动作大面积地刺激这个部位，来达到疏通这个经络的目的，如犁式这个姿势大面积地挤压按摩了颈部前侧，所以也就刺激到了人迎穴。再如脚趾末梢神经及穴位的刺激方法，跪坐式体位，跪坐的踮起脚尖，臀部坐在脚跟上，因为身体的重量大面积地压在脚趾上，所以脚趾的血液循环会变慢，大量的血液会聚集在此周围，当身体重量离开后血液会更多地回到脚趾上，促使这个部位的血液循环，由于血液的冲力，所以会很好地疏通这个部位的经络。又如增强肾脏功能可用蝗虫式体位。当四肢和头部抬起时，肾脏和腰肌会收紧，当身体回落时新的血液会回流到肾脏，以滋养肾脏。以上是几个简单的例子，瑜伽中有很多体位可增强和改善身体。当用瑜伽的方法疏通了经络后，再通过调息和合理的饮食方法来补充身体的能量，从而使身体进入一种完全平衡的状态。当下有很多瑜伽爱好者苦练瑜伽体位，而几年过去身体却出现了很多问题，如身体过于消瘦、关节频繁发出响声、关节疼痛、肌肉僵硬、气色不佳，这些问题在我看来就是练习过量，对身体的消耗太大，或者是没有对应阴阳的变化来练习。在中国有句话叫做“物极必反”，其实过多的练习体位对身体不会带来好处的，正确健康的练习应该是：良好的心情＋合理的饮食＋合理的休息＋合理的体位＋合理的工作＝健康的身体，而前三点非常重要。中医中常说养“生”，那么“养”和“生”是什么意思？简单地说，就是只有食养和静养才会生成。生什么？生气血。气血就是我上面所提到的水。那么也就是说，挖再多的渠道，没有水源对树又有何意义？所以我们应该静多于动，补充多于消耗，选择真正适合自己身体的瑜伽体式合理地练习，以达到身体真正意义上的阴阳平衡。