【转载】心理咨询的八大困惑（一）

河南郑州心理咨询——郑州康馨心理咨询与治疗中心

1心理咨询对哪些心理问题有效？

调查：你认为哪些问题可以通过心理咨询解决？（可多选）

★婚姻情感方面的困扰 80%  ★工作压力 85%

★人际关系不佳 50%        ★ 精神分裂症 30%

一句话答疑：心理咨询对婚姻情感问题、心理压力、人际交往问题有较好效果，对精神分裂症等重型精神疾无效。

详细解答：

如果碰到了以下这些方面的心理问题，可以考虑心理咨询，因为多可以通过心理咨询受到良好的效果：1.婚恋情感问题困扰。2.家庭问题。3.工作生活压力。4.人际关系问题。5.个人在自尊自信心方面的问题。6.学习上存在的问题，如考试焦虑，学习成绩差等。7.工作上的问题，或不能从事一些工作。8.环境发生变化，不能适应。9.其他心理社会因素占主导地位的心理问题。河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨询

如果是出现了以下方面的心理问题，即使去心理咨询，也难以解决问题，建议去找精神科医生诊治：1.涉及人格障碍的问题。2.缺乏自知力的重性精神病。

2.心理咨询师能帮你做什么？

调查：心理咨询师能帮你做什么？（可多选）河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨询

★心理咨询师会帮你找到心理问题的症结所在，并教给你面对问题的方法 70%

★心理咨询师会帮助你找到消极的思维方式或消极的对待问题的方式，并设法改变它们 50%

★把问题都交给心理咨询师，他会告诉你怎么做 45%

一句话答疑：心理咨询师的职责不是简单地告诉你做什么，而是教会你面对问题的方法，帮你找出不良的思维或行为方式。河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨询

详细解答：

心理咨询不是替来访者解决问题，而是鼓励人自助，心理咨询也不为来访者作选择、作决定，而是引导其自己负起责任。通过心理咨询，来访者可以在以下方面获得助益，也可以此作为判断心理咨询效果的部分标准：1.咨询师可以帮助你找到生活中的“拦路虎”。找到问题的症结所在后，咨询师会提示你采取合适的行为改变，来战胜这些问题。如果这些问题是你无法控制的，咨询师会告诉你如何去面对这一事实。2.咨询师可以帮助你找到引起悲伤、抑郁和焦虑等不良情绪的消极思维方式。通过鼓励你建立个人信心，并通过一些方式方法克服这些“自找”的不良情绪，咨询师可以帮你建立一个相对积极乐观的生活态度。3.咨询师可以让你在人际交往中产生积极的变化，找到那些影响人际关系的不良行为方式。可以教给你更有效的沟通方式，找到与那些影响你情绪和感受的人的正确交往方式。4.咨询师还可能教会你分析问题、找到问题根源的思路。你会意识到自己以前从没有注意到的行为和想法，并能找到自己行为的原因动机，找到影响你好心情的不良因素。河南郑州心理咨询郑州康馨心理

5.如果你有更严重的心理问题。咨询师可以进一步推荐你去做药物治疗等需要精神科医生参与的治疗。6.至少可以找到一个认真、没有偏见倾听你诉说的人。

3.心理咨询的内容就是谈话聊天吗？河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨询

调查：在你的印象中，心理咨询主要是做些什么？

★  陪你聊天、谈话 32%                ★  对你进行思想教育、说服、劝导 37%

★  根据心理咨询诊断结果开药治疗 10%  ★  以上都不对 21%

一句话答疑：心理咨询不是聊天或谈话，也不是进行思想教育工作，也不是开药治疗，而是有独特的原理和理论支持。

详细解答：

首先，心理咨询既不是普通的谈话，也不是随随便便、漫无目的的聊天。无形中，心理咨询在谈话中会运用到很多心理学的专业知识以及技术，心理咨询师与求助者的谈话是为达到“助人、自助”的目的。有理论支持的积极思考的谈话，与一般谈话或聊天的消遣作用有着天壤之别。河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨询

其次，不能将心理咨询等同于思想教育工作。心理咨询没有明确的方向性。就这一点来说，和做思想教育工作有着本质的区别。思想工作在未开始前就具有明确的方向性，个人的独特性往往被忽视，而心理咨询是非常注重个别化，或个体特征的。比如同样是对工作环境不满，竞争心或支配欲太强的人，经过咨询往往会体会到“顺其自然”或“无为”的益处，产生相应的行为改变；而有自我怀疑、害怕竞争、回避挑战的人则可能接受鼓励，从而积极生活，或提出“有为”的观念。同样是因考虑离婚问题走进咨询室，一人最终可能决定毅然分手，而另一人则选择以包容和沟通来努力维系婚姻，这取决于个人的性格以及价值观。心理咨询师在咨询过程中会尽量保持中立，避免以自身的价值观去影响来访者，主要是帮助来访者全面分析及理性思考问题，从而达到领悟。找到最合适自己的方式，并付诸于相应的行为，在这方面与思想教育大不相同。河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨询

此外，心理咨询师不同于精神科医生。从本质上来说，精神科医生所遵循的工作模式是生物医学模式，包括从生物学的角度理解疾病，以诊断、开药为主要治疗内容等。而心理咨询师所遵循的工作模式是生物—心理—社会学的模式，从心理学的角度出发综合理解问题发生的机制。尽管某些心理咨询师会给予药物（并不是所有心理咨询师都有处方权），但其工作的主要内容还是进行心理层面的帮助与矫正。从工作范围来说，精神科治疗主要针对一些相对较严重的精神疾病（如精神分裂症等），而心理咨询的对象往往是有困扰的正常人，或者相对较轻的精神障碍（如有明显心理因素影响的神经症）河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨

4.心理咨询需要多长时间才能起作用？

调查：你觉得心理咨询一般需要花费多长时间？（多选）

★  每次20分钟以内 39%      ★  每次50分钟左右 61%

★  去咨询1~2次就够了 45%   ★  需要咨询5~10次，甚至更多次 55%

一句话答疑：每次心理咨询在50分钟左右为宜，多数心理问题需要5~10次，以至更多次的咨询。河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨询

详细解答：

一般地说，一次心理咨询的时间以40分钟到1小时为宜。心理咨询的来访者经常会提出延长咨询时间的要求，原因不外乎认为自己的问题复杂，一下子说不清楚，或者希望咨询时间长些，自身收益更多，问题解决更快 。但事实上，时间长了，咨访双方都容易感到疲劳，影响咨询效果。从来访者的角度来说，问题的产生往往是“冰冻三尺非一日之寒”，因此，期望心理问题迅速得到解决的心情虽然很自然，但实际上一次咨询所能产生的领悟是有限的。河南郑州心理咨询郑州康馨心理咨询

咨询次数根据情况每周1~3次。由于心理问题的复杂性，弄清问题所在，寻找问题根源、制定并实施治疗方案往往需要很长时间。因此，心理咨询是一个过程，一次谈话不可能完全解决，往往需要5~10次才可起到一定效果。根据问题的复杂程度以及心理咨询流派的不同，所需要心理咨询次数也不同，长者需要10次、20次，甚至更多。在心理咨询中，第一二次谈话往往主要是收集咨询者的资料，做出初步的诊断，以及商定基本的治疗方案；第二阶段则是治疗与改变阶段，主要是咨询师与来访者共同努力，针对具体问题进行矫正，改变不良的认知、情绪及行为；第三阶段则是来访者将在咨询室中所得的新的观念或经验运用到日常生活当中，以取得进一步疗效，提高自身的心理健康水平。

当然，咨询的问题的严重程度与咨询的次数直接相关。有宣传说通过三四次心理咨询就能解决问题，这不全面，也不够科学。对于非常普通的问题（如求访者只是找个人说说话等），一两次也就足够了，对于多数心理问题，需要更大的耐心。

如需专业帮助www.hnxlw.cn

郑州心理咨询—郑州康馨心理咨询中心官方博客：http://blog.sina.com.cn/kangxinxinli

预约QQ：2669881157   E-mail:2669881157@qq.com

预约电话：0371-69692642   15838028057